Esta ocupação foi elevada ao grau de arte na Roma Antiga, derrubada em proibidas condenações na Idade Média, e novamente se apaixonou no século XX. O banheiro não é apenas um recipiente de água para limpar o corpo, mas também um local de relaxamento, melhorando a aparência, cuidando do sistema nervoso e melhorando a saúde. Tudo isso será discutido em detalhes e em termos gerais.
As vantagens do banho são numerosas, ele:
- Aquece o corpo (depois de geada / chuva fria), protegendo contra resfriados.
- Ajuda a relaxar os músculos.
- Limpa profundamente a pele, melhora a suavidade e a elasticidade.
- Melhora o humor, afasta a ansiedade, ajuda a relaxar ou se a água estiver abaixo da temperatura corporal - revigora.
E em casos especiais - atua como remédio.
Teoricamente, o banheiro pode ser tomado a qualquer hora do dia, mas acredita-se que, antes das 10 da manhã, ele se tonifica e, depois das 8 da noite, contribui para o clima de descanso até o dia seguinte.
O tempo de banho é uma questão de gosto, mas a eficácia deste evento de água será mesmo se você ficar nele por menos de 20 minutos. Você pode ficar mais tempo em água quente apenas na condição de que seu nível não atinja o coração de uma pessoa sentada.
Ao planejar ir ao banho, observe que:
- pelo menos 1 hora deve passar de comer para ele;
- se você realmente precisa se lavar da poluição, então primeiro você deve tomar um banho higiênico e depois ir ao banheiro;
- Se o corpo dói de fadiga, 5 minutos antes do banho você precisa esticar as pernas (pelo menos repetir os exercícios da manhã).
Além disso, há também pontos de segurança:
- nas proximidades, não deve haver nenhum equipamento conectado a tomadas, por exemplo, um smartphone recarregado ou um secador de cabelo. As terríveis conseqüências de cair na água não são lendas urbanas;
- em filmes / livros, relaxar no banheiro com um copo de vinho é elegante, mas, na realidade, só acelera a intoxicação e prejudica o estômago.
Considera-se que a melhor temperatura da água é um intervalo de +34 a +39 graus, o que é maior ou menor refere-se a banhos frios / quentes, que não são recomendados para serem preferidos de forma contínua. Os primeiros são às vezes necessários por atletas (com sobrecarga física) para acelerar a limpeza do corpo de toxinas, este último melhorar a circulação sanguínea, salvar da depressão. E isso é apenas uma pequena parte de suas propriedades específicas.
Ainda é importante listar os casos em que o banho é contra-indicado:
- feridas sem cicatrização / suturas pós-operatórias;
- insuficiência cardiovascular;
- aterosclerose;
- hipertensão
E separadamente banhos quentes são contra-indicados em:
- contusões;
- tendência à trombose;
- problemas com a concepção;
- menstruação.
A mais antiga banheira de cosmetologia feita de mel e leite remonta à época de Cleópatra, dizem eles, aumentando sua beleza. Esta combinação pode realmente hidratar a pele, nutrir vitaminas, rejuvenescer e branquear. As regras do cuidado real são as seguintes:
- 2 litros de leite gordo com um copo de mel dissolvido nele são suficientes para o banheiro;
- a duração do procedimento é de 30 minutos;
- para um efeito notável, você precisa de 10 banhos tomados a cada dois dias.
Para tratar a pele oleosa, inflamada e problemática e acelerar sua recuperação, se ela estiver flácida, ocorrem estrias, são usados banhos com argilas estéticas - primeiro dilua um punhado com uma pequena quantidade de água até a consistência do creme azedo e dissolva em todo o volume de água.
Sal marinho (muitas vezes perfumado e manchado, como pedras preciosas esmagadas) adicionado à água fortalece o sistema imunológico, trata órgãos respiratórios e doenças de pele.
Mas a espuma, além disso, divertida magnificamente sem peso, pode ser útil apenas com aditivos, por exemplo, vitaminas.
Plantas medicinais são misturadas na água como decocções / infusões e óleos essenciais. A concentração recomendada deste último é de 1 gota por 20 litros de água e eles:
- alfazema - melhora a condição do sistema músculo-esquelético, trata alergias;
- limão - aumenta a eficiência, melhora o suprimento de oxigênio para as células;
- hortelã - alivia dores de cabeça, congestão nasal.
Outras plantas também são boas:
- cavalinha trata patologia renal;
- gengibre contribui para a perda de peso;
- tília estimula a transpiração.
Este último significa muito com resfriados, doenças virais e o fato de o banho nestes casos ser contra-indicado é um mito. Se não está quente, a temperatura do corpo não excede 37 ° C e o bem-estar permite - este tipo de procedimento com presentes medicinais da flora (camomila, chá Ivan) só irá beneficiar.
O banho expande os poros da pele. O que contribui não só para a sua purificação, mas também para a perda de gordura. Portanto, é aconselhável se secar com um hidratante / leite e não colocar nada além de uma toalha / roupão por 10-15 minutos.
Quando o apetite se desenvolve após o banho, isso é normal.
Mas antes de permitir que ele se conduza, é aconselhável esperar meia hora, para a qual você pode beber uma xícara de chá de ervas ou chocolate quente - o corpo está pronto para absorver todas as substâncias úteis e transformar vivamente carboidratos em energia para o funcionamento dos órgãos internos, o cérebro. Mas do esforço físico, o acesso a uma rua fria, recomenda-se abster-se durante pelo menos 3 horas.
E é muito curioso que, de acordo com as pesquisas mais recentes dos cientistas, se não é possível, de acordo com a percepção desconfortável individual, temperar derramando água gelada, tal efeito valioso pode ser alcançado de uma maneira mais suave, para a qual:
- tomar banho com a temperatura da água de 40 ° C por 10 minutos;
- então por 2-5 minutos um chuveiro razoavelmente frio;
- e finalmente esfregou com uma toalha dura.
Para aqueles que têm problemas para dormir, depois de um banho quente à noite, recomenda-se ir para a cama no quarto com a janela entreaberta, a uma temperatura de 14 ° C (e se não houver tempo suficiente, ligar o ar condicionado com função de arrefecimento), mas sob aquecimento um cobertor.
E, finalmente, vale a pena notar que não é recomendável tomar um banho com mais frequência de 2 a 3 vezes por semana (levando em conta o fato de que um chuveiro também é visitado todos os dias). Caso contrário, você pode literalmente destruir, lavar a pele da melhor camada protetora natural que protege contra as rugas, irritação e a influência da radiação ultravioleta.
