Vamos tentar construir uma linha associativa com a palavra "bebida": leve, refrescante, saciar a sede, perfumada, revigorante, fria ou quente. Certamente são essas associações que causam essa palavra. Você sabe que uma bebida também pode levar à perda de peso?
Acontece que no mundo há um grande número de receitas para perda de peso, o que ajuda muitas mulheres a lutar com o excesso de peso e ajustar a figura. Se você quiser saber mais sobre como prepará-los e se eles realmente podem ajudar na questão da perda de peso, vamos tentar informá-lo sobre isso.
Bebidas para perda de peso - pode ajudar?
Naturalmente, não se trata apenas de beber algum tipo de líquido e perder peso sem fazer nenhum esforço. Assim como o tratamento de doenças, o processo de perda de peso deve ser abrangente e incluir pelo menos:
• Esportes ativos (natação, jogging, aeróbica, pilates, yoga e outros),
• dieta ou sistema nutricional,
• Medidas adicionais para promover a perda de peso (programas anti-celulite, envoltórios, o uso de produtos especiais que ajudam a combater quilos extras).
O mais simples e o primeiro drinque que você deve tomar regularmente enquanto perde peso é água pura. No entanto, não deve conter quaisquer impurezas adicionais (xaropes, açúcar e outros). Graças à água, por exemplo, bebida antes de comer, o metabolismo é acelerado, o corpo se sente fresco. Além disso, a água pode perfeitamente "enganar" o estômago, eliminando a sensação de fome por um curto período de tempo.
Quanto mais água você beber durante o dia, melhor. No entanto, tenha em mente a taxa necessária: de 1,5 a 2,5 litros por dia. Se você exceder significativamente ou ir exclusivamente para a água, você pode "acumular" inchaço e entrar no quarto do hospital, porque o corpo precisa de gorduras, carboidratos e proteínas que não são capazes de dar-lhe apenas uma água.
De fato, o kefir pode ajudar a satisfazer a fome, exceto a água. Até os nutricionistas podem beber à noite, pois é o kefir que é considerado de baixa caloria e, ao mesmo tempo, uma bebida nutritiva. Vai aliviar a sensação de fome, melhorar o peristaltismo intestinal. Assim, você se protege da constipação, porque eles são companheiros freqüentes de dietas.
De acordo com o sistema de nutrição adequada, você também deve beber chás e compotas, por exemplo, de frutas secas. Esqueça os sucos empacotados para sempre: eles não contêm substâncias que seriam úteis para um adulto ou uma criança. Estes são concentrados sólidos, adoçantes e conservantes. E eles contêm uma dose aumentada de carboidratos, para que você possa anular todas as suas tentativas de perder peso.
Bebidas para perda de peso em receitas caseiras
Se você escolheu para si mesmo um sistema de nutrição saudável e se esforça para perder alguns quilos extras, então você virá em auxílio de bebidas preparadas à mão: smoothies, sucos frescos, chás e coquetéis com queima de gordura.
Um dos ingredientes mais comuns de uma bebida adelgaçante é o gengibre. Ele não só atua como um queimador de gordura, mas também remove o excesso de líquido do corpo, e também suporta as forças do sistema imunológico, protegendo-o de doenças virais e catarrais.
Bebida de emagrecimento de gengibre
• Raiz de gengibre ralado - 1 colher de chá.
• Água - caneca de meio litro,
• Cominho e canela - meia colher de chá,
• Chá natural preto ou verde - uma pequena pitada.
Você só precisa combinar todos os componentes do chá de gengibre, despeje-os com água e coloque em fogo lento. É o suficiente para ferver o chá por 30 minutos, e no final você deve adicionar uma pitada de chá a seu gosto e deixar fermentar. Durante o dia, você precisará de 1,5 litros deste chá, e é permitido beber a qualquer momento, incluindo as horas "proibidas" depois das 18:00.
Considere que o gengibre tem um aroma e sabor bastante específicos. Não são muitas as pessoas que gostam disso, por isso vale a pena experimentar este chá uma vez e depois fazê-lo novamente. Se você não gosta de bebidas de gengibre, não importa. Você não deve forçosamente derramar em um líquido que é insípido para você, apenas tente outras bebidas com ingredientes diferentes.
Bebidas de emagrecimento com pepino, limão e gengibre
Tais componentes de bebidas para perda de peso como limão e pepino também são famosos por suas excelentes propriedades de saúde e limpeza. O limão, por exemplo, é capaz de quebrar as gorduras, devido à presença de ácidos de frutas, e também combate eficazmente os vírus, como é conhecido por seu alto teor de vitamina C.
Pepino, por sua vez, tem um efeito laxante suave, e também não contém calorias.
Tente cozinhar sua própria bebida de pepino, limão e gengibre para perda de peso. Ele vai tonificar o corpo e remover a sensação de fome. Tome:
• 8-10 copos de água
• pepino grande - 1 pc,
• Raiz de gengibre ralado - 1 colher de sopa. l
• Limão - 1 pc.
Pepino Você pode ralar em um ralador fino, acrescentando-lhe a raiz de gengibre e espremendo limão com polpa. Tudo isso é cheio de água e bebido durante o dia. Apenas o suficiente meio copo de tal um smoothie e você não quer mais comer.
Além disso, a bebida pode ser preparada de forma diferente: o pepino descascado é cortado em anéis, assim como o limão. O gengibre continua ralado. Despeje a limonada perfumada com água e adicione as folhas de hortelã. Esta bebida é chamada "Água Sassi". Cynthia Sass - famosa nutricionista que desenvolveu todo um sistema de perda de peso, recomenda tomar esta bebida milagrosa para perda de peso eficaz. Como resultado, você recebe uma barriga lisa e uma prensa elástica, se você combinar a ingestão de bebida de limão e gengibre com esforço físico e uma dieta especial.
Bebida para perda de peso: gengibre, limão e hortelã ajuda a remover o excesso de líquido, então prepare-se para correr frequentemente para o banheiro. No entanto, dá um efeito muito positivo, porque o metabolismo é significativamente acelerado, e o trato gastrointestinal funciona como um relógio.
Bebidas de emagrecimento com limão e pepino
Se você não pode acostumar seu corpo ao uso regular de água pura, então recomendamos que você tente preparar bebidas surpreendentemente saborosas e refrescantes com limão ou pepino. Há muitos "não-amantes" da água simples, por isso, várias receitas de uma bebida leve da perda de peso serão muito bem-vindas.
Aqui, por exemplo, uma bebida com limão, pepino e limão para perda de peso:
• Tome pelo menos dois litros de água limpa, de preferência não carbonatada,
• Misture com fatias de limão e lima, bem como fatias finas de pepino,
• Se você quiser, é permitido adicionar gelo e folhas de hortelã à bebida e, em seguida, obter um Mojito quase original, útil e refrescante.
Beba este líquido em porções ao longo do dia. Especialmente apropriado seria um copo de bebida durante espasmos famintos no início da dieta.
A dieta do kefir também dá um efeito positivo durante o programa de perda de peso. É composto por pratos e bebidas kefir. Você não perderá se decidir fazer um coquetel saudável e nutritivo com pepino e kefir:
• Rale bem pepino sem casca,
• Adicione um litro de kefir,
• Se desejar, complete o coquetel com verduras: salsa, endro ou coentro.
Assim que sentir que está com fome, deve beber pelo menos meia xícara de bebida de pepino com kefir. Acredite, uma sensação desagradável de fome desaparecerá imediatamente.
Nutricionistas recomendam a combinação de limão com mel em bebidas. Você adquire bom gosto, assim como o aroma único do líquido, que contribui perfeitamente para o desaparecimento de quilos extras. Beba para perda de peso com limão e mel é preparado da seguinte forma:
• Tome 1,5-2 litros de água,
• Corte o limão em fatias
• Misture estes ingredientes e adicione-os 1-2 colheres de sopa. l mel
Permitido preparar a bebida em uma forma fria. Além disso, você pode preparar um chá delicioso com base nos mesmos ingredientes, combinando-os apenas com gengibre. Inicialmente, encha-o com água quente e deixe fermentar por cerca de 15-20 minutos, em seguida, misture com os ingredientes restantes e deixe ferver por cerca de 10 minutos no fogão. Você pode beber este chá durante todo o dia, quente ou frio, ao seu gosto.
Bebidas de emagrecimento à base de mel
Em vez de água simples com o estômago vazio de manhã, você também pode beber bebidas de mel para perda de peso. Não se preocupe, o mel não será muito alto em calorias, retardando o processo de perda de peso. Pelo contrário, será um excelente substituto do açúcar, enquanto os substitutos populares do açúcar químico apenas exacerbam a situação. A frutose contida neles em quantidades enormes deposita-se em seus lados com depósitos gordurosos. Mas graças ao doce sabor do mel, a necessidade de sobremesas desaparecerá.
Mel, bebida emagrecimento com limão
• Por tradição, tomamos meio a dois litros de água,
• Agite 5-10 Art. l mel
• Esprema meio limão em um recipiente com uma bebida.
Para um rápido, e, mais importante, a perda de peso adequada caber e beber com mel e canela. Ele serve como uma espécie de "freio" para a insulina, de modo que as gorduras no corpo não se acumulam, mas se dividem rapidamente.
A bebida é feita da seguinte forma:
• Preparar chá preto ou verde (fraco),
• Deite num copo 1 copo de chá,
• Adicione 1 colher de sopa. l mel e 1 colher de chá. canela
Se você é um amante do sabor picante e aroma desta especiaria, então você pode excluir o preparo da receita proposta.
Gengibre com canela juntos podem existir na composição do coquetel de kefir. Prepare-o tão fácil quanto outras bebidas para perda de peso:
1. Em um copo de kefir você precisa de 2 colheres de chá. mel, 1 colher de chá. canela e 1 colher de chá. pó de gengibre moído.
2. Mel é recomendado para misturar primeiro com uma colher de sopa de água e, em seguida, introduzi-lo na mistura.
3. Todos os componentes são combinados em uma única massa, batidos no liquidificador e bebidos.
Por causa de quilos caídos, é permitido beber, além das bebidas listadas acima, chás de ervas também são caseiros. O processo de emagrecimento pode contribuir com caldos:
- Margaridas
- Folhas de bétula,
- Urtiga
- Peppermints,
- Folhas de groselha e outros.
Essas bebidas para limpeza e emagrecimento irão ajudá-lo a remover o excesso de fluido do corpo, ajustar o processo de digestão, preparar para dias de jejum ou iniciar uma dieta e retardar um pouco o processamento dos alimentos, reduzindo assim a sensação de fome. Lembre-se de que o mel, o limão, a canela e algumas ervas são proibidos se você for alérgico a esses ingredientes.
