Você sabia que algumas das coisas que você faz diariamente podem prejudicá-lo?
Você senta demais
Um estilo de vida sedentário contribui para o desenvolvimento de, em particular, hemorróidas, varizes, hipertensão e diabetes tipo 2. Quando você se senta, o corpo não é capaz de usar as calorias que recebe e as converte em tecido adiposo. Isso gradualmente danifica o sistema circulatório, estressando a coluna vertebral, articulações e ligamentos. A falta de movimento impede a quebra das gorduras e a absorção de cálcio. Portanto, a cada hora, faça um intervalo de 5 a 10 minutos e faça um aquecimento.
Você acende velas em casa
Os cientistas descobriram que a parafina emite gases tóxicos, incluindo o benzeno. Portanto, ao queimar velas, mantenha ventilação adequada. Em geral, tente limitar o uso desses acessórios domésticos, incluindo velas perfumadas. Por que expor sua casa a fumaça tóxica?
Você está usando um alarme
Despertar abrupto do sono aumenta a pressão arterial. Estudos realizados por cientistas japoneses mostraram que isso tem um efeito direto sobre a ocorrência de muitas doenças cardíacas. Portanto, se você precisa acordar de manhã cedo, então é melhor fazê-lo devagar e gradualmente. Saiba que a falta de sono durante a semana e o sono apenas nos fins de semana levam à interrupção do ritmo circadiano natural, o que pode levar à obesidade.
Você escreve com canetas
Muitas vezes, em escritórios, bancos ou correios, você usa uma caneta comum para escrever. Não faça mais isso! Os médicos alertam que eles são um foco de bactérias e germes. Portanto, se você quiser evitar doenças transmitidas por mãos sujas (como a gripe), sempre carregue sua própria caneta.
Você costuma tomar um banho
A higiene excessiva é prejudicial. Em seu corpo há muitas bactérias amigáveis necessárias para o bom funcionamento do corpo. O uso freqüente de sabonete lava e seca a pele desnecessariamente. Isso pode levar a dermatite.
Você carrega a mochila errada
Se sua mochila é muito pesada, isso pode causar dor nas costas constante. Portanto, use apenas as coisas mais necessárias - isso reduzirá seu peso. Ajuste a tensão da correia de modo que a borda inferior da mochila fique cerca de 5 centímetros acima da cintura. Uma mochila com alças de ombro mal ajustadas irá sobrecarregar a região lombar.
Você anda constantemente em chinelos
Eles são confortáveis, mas de modo algum são úteis para as suas pernas. Tiras, especialmente entre os dedos, podem esfregar e causar calos. Além disso, ao usar esses sapatos, há um grande risco de contrair uma infecção. Eles não mantêm o pé suficientemente estável, o que pode levar a lesões no pé. É melhor limitar o uso de chinelos e usá-los como sapatos apenas na praia, piscina e chuveiro.
Você usa óculos de sol baratos?
Se você usa óculos de sol sem um filtro que neutralize a radiação UVA e UVB, faça mais danos a si mesmo do que se beneficia. O mecanismo é simples - óculos escuros restringem o fluxo de luz para os olhos, então suas pupilas se expandem e os raios ultravioleta mais perigosos entram nelas do que o normal. Como nenhum filtro interfere com eles,
penetram mais profundamente na retina e na lente, danificando-as.
Os padrões de proteção só encontram aqueles óculos que absorvem 99% da radiação. Na maioria das vezes, são óculos de empresas conhecidas.
A verdade é que você não compra óculos com bons copos no bazar ou no supermercado. Portanto, é melhor não usar óculos do que usar aqueles que não possuem um filtro adequado.
