O zinco é um oligoelemento absolutamente necessário para a saúde humana. Se é suficiente no corpo, então as doenças são contornadas, o sistema imunológico funciona perfeitamente. Se o zinco não é suficiente, uma pessoa fica constantemente resfriada, sofre de alergias, tem pele fraca e cabelos sem brilho.
Onde está contido
A ingestão de oligoelementos com alimentos é uma maneira segura e fácil de saturar o corpo com as substâncias necessárias. A lista de produtos que podem se tornar uma fonte de zinco é bastante ampla:
• ovos de galinha;
• leite;
• fígado bovino e bovino;
• ave;
• alho, cebola e vegetais verdes;
• queijo;
• ostras;
• trigo mourisco, lentilhas e soja;
• farinha de cevada;
• datas, figos;
• morangos e outras bagas;
• batatas.
Mas especialmente muito zinco em levedura de cerveja (seca e viva), trigo germinado. Há zinco no chá verde, cítricos e farelo de trigo. Incluindo esses produtos em sua dieta, você pode ter um efeito benéfico em seu corpo, porque os benefícios do zinco são ótimos.
O zinco é melhor absorvido da carne, o pior de tudo - a partir de grãos e cereais. Talvez seja por isso que os vegetarianos “errados” (isto é, aqueles que não sabem como substituir adequadamente alimentos de origem animal por alimentos vegetais) não têm apenas zinco, mas também outros oligoelementos essenciais. É importante que o álcool e a cafeína não permitam que o zinco seja absorvido. Portanto, os amantes de álcool e amantes do café podem ter problemas de imunidade.
As propriedades benéficas do zinco
O zinco não é distribuído igualmente em órgãos humanos. A maior parte está na pele, retina, rins e fígado, e é por isso que os produtos que contêm zinco são recomendados na presença de qualquer doença associada a esses órgãos.
Além disso, no corpo masculino, o zinco é encontrado na próstata e, portanto, é extremamente importante para a saúde dos homens. Devido ao zinco, a síntese do hormônio mais importante - a testosterona - ocorre. O teor normal de zinco nos homens é a prevenção do câncer ou inflamação da próstata.
As propriedades benéficas do zinco são as seguintes:
• estimula respostas imunes que visam a luta contra células tumorais, vírus e bactérias;
• aumenta a taxa metabólica, a substituição celular, a síntese de proteínas;
• regula a circulação sanguínea;
• ajuda a absorver adequadamente gorduras e carboidratos;
• promove a regeneração rápida da pele;
• suporta a transparência da lente do olho e a saúde da retina;
• fortalece a memória;
• restaura o olfato e a sensibilidade gustativa;
• necessário para o desenvolvimento normal dos genitais em crianças e seu bom funcionamento em adultos.
Para manter as funções normais, o corpo deve receber 15-20 mg de zinco todos os dias. O uso do elemento trace neste caso será ótimo. É possível reduzir a dose para 5 mg, mas um limite inferior significará um acúmulo gradual de deficiência. Com o prolongamento excedendo a dose recomendada, os danos causados pelo zinco serão sérios.
Graças ao zinco, as vitaminas A e E podem funcionar no corpo humano e os vasos sanguíneos recebem sangue. O papel mais importante deste microelemento é que ele está envolvido na síntese de insulina e hormônio do crescimento - hormônio somatotrópico. Devido à falta de zinco, a puberdade pode se desenvolver.
Além disso, os sintomas da deficiência de zinco incluem aumento da fadiga, irritabilidade, visão e memória prejudicadas, desenvolvimento de anemia, perda de peso e aparecimento de manchas brancas nas unhas. É muito importante monitorar a ingestão suficiente deste microelemento no corpo para aqueles que estudam ou se envolvem em trabalho intelectual.
Quando as preparações de zinco são prescritas?
Se a deficiência de zinco for diagnosticada ou uma doença associada a uma deficiência dessa substância, uma preparação de zinco em uma forma de dosagem pode ser prescrita. Em algumas doenças, um elemento traço baixo no sangue é detectado. Este sintoma refere-se a doenças como diabetes, câncer, aterosclerose, insuficiência cardíaca, cirrose, artrite, reumatismo, úlcera gástrica e duodenal, disfunção tireoidiana.
A ingestão de pílulas anticoncepcionais hormonais e cálcio na forma de medicamentos de farmácia, bem como algumas drogas, podem reduzir o teor de zinco no organismo. Portanto, ao escolher um regime de tratamento, você precisa considerar cuidadosamente a combinação aceitável de comprimidos.
Indicações para a nomeação de comprimidos com zinco são as seguintes doenças:
• retardo do crescimento e puberdade;
• dermatite atópica, doenças de pele, incluindo úlceras;
• vários tipos de alergias;
• acne, acne e outras inflamações da pele;
• inflamação dos órgãos digestivos, patologias gastrointestinais;
• doença hepática;
• estados de imunodeficiência;
• retardo mental;
• violação da função reprodutiva, infertilidade;
• violação do gosto e do toque.
Uma vez que foi encontrada uma relação clara entre o teor ótimo de zinco no corpo e a capacidade do sistema imunológico de resistir a infecções bacterianas virais, as preparações de zinco podem ser prescritas durante o período da gripe e resfriados como profilático. No entanto, é impossível abusar deles, excedendo a dose ou consumindo por muito tempo.
O zinco é um excelente tratamento para várias doenças de pele. Os farmacologistas aprenderam há muito tempo a usar as propriedades benéficas do zinco na fabricação de cremes e pomadas. Eles são eficazes contra a acne, danos alérgicos na pele e até mesmo rejuvenescimento. Meios externos com zinco eliminam inflamações, combatem rugas e acne.
Dano de zinco
O zinco, como qualquer outro elemento traço importante para a saúde, não tem contra-indicações. Mas isso não significa que possa ser usado de forma incontrolável, na esperança de melhorar a saúde. É importante que a sintomatologia das doenças só possa ser avaliada por um médico, pois você pode confundir facilmente os sintomas ou não levar em conta quaisquer nuances. Dizer, a deficiência de zinco pode levar à perda de cabelo ou ossos frágeis, mas, ao mesmo tempo, os mesmos sintomas são característicos de uma deficiência de vitaminas do complexo B.
O dano por zinco pode ser grave se a dose diária exceder 150 mg. Se cerca de 600 mg foram ingeridos, então os sintomas de envenenamento são manifestamente agudos:
Náusea;
• fraqueza;
• estado de desmaio;
• vômito;
• cólicas intestinais e sangramento.
Uma overdose constante leva a anemia, infecções respiratórias freqüentes, hepatite, insuficiência hepática e renal. Para obter uma dose excessiva, não é necessário comer um pacote da droga na forma de pastilha. É suficiente para se embriagar com a água, que há muito tempo ficou no tanque de seu aço galvanizado. É por isso que os recipientes de zinco não podem ser usados para armazenar alimentos e água.
O zinco é mais perigoso se for combinado com outros produtos químicos. Por si só, esse oligoelemento é neutro para o corpo humano e não é capaz de prejudicá-lo. A menos, é claro, estamos falando de uma forma rara de intolerância individual.
A ingestão de zinco é contraindicada simultaneamente com tetraciclina, enzimas pancreáticas, vitamina A, diuréticos e algumas outras drogas. Em qualquer caso, apenas um médico deve prescrever um curso de preparações de zinco.
