Um grande número de pessoas gosta de ioga, e não surpreendentemente, porque as aulas de ioga não só relaxam, mas também ajudam a reunir pensamentos. Um estudo recente realizado por cientistas noruegueses provou que a ioga também melhora a imunidade, agindo em genes e alterando sua expressão. Além disso, o efeito não demora a chegar, mas aparece imediatamente após o treinamento e, mais importante, é a longo prazo.
Para entender os efeitos biológicos da meditação e das asanas no corpo humano, cientistas de Oslo conduziram uma experiência. Cada um dos 10 voluntários fez yoga por dois dias pela manhã. Então, nos dois dias seguintes, as pessoas caminharam ao ar livre por duas horas e ouviram música clássica ou jazz. Cada vez antes e depois do treino, o sangue foi retirado dos participantes para o estudo das células mononucleares.
Descobriu-se que, em ambos os casos, a expressão gênica sofre alterações, mas depois de praticar ioga em células imunocompetentes, 111 genes de trabalho foram detectados e após a caminhada - 38, ou seja, três vezes menos.
Os cientistas já sabiam que exercícios relaxantes podem alterar a expressão gênica. Em 2008, pesquisadores americanos provaram que a ioga e o Pilates impulsionam o processo de converter informações hereditárias em genes em RNA ou proteína, e essa é a expressão dos genes. Foi uma surpresa que o efeito no sistema imunológico fosse instantâneo.
