Muitas vezes, as mulheres se perguntam que tipo de vegetais uma mãe que amamenta pode, porque durante a amamentação, bem como durante a gravidez, as mulheres têm de se limitar ao uso de certos produtos.
Durante a lactação, a dieta de uma mãe recém-nascida é compilada com base nas necessidades e na reação do bebê.
Poderia haver preocupação em uma criança sobre sua mãe consumindo legumes?
Que legumes pode ser uma mãe que amamenta: como apresentá-los e de que forma comer
Especialistas em aleitamento são da opinião de que, durante o período de alimentação, a mãe só pode comer verduras que são cultivadas em sua região de residência. Todos os outros, em sua opinião, podem causar sérios problemas na condição do bebê: uma alergia ou um distúrbio intestinal.
É necessário incluir legumes na dieta gradualmente e muito cuidadosamente. Primeiro você precisa experimentar um quarto de um vegetal. Depois disso, você deve interromper por alguns dias e não introduzir nada de novo neste momento. Se o bebê for alérgico a esse vegetal, ele se manifestará nos próximos dois dias. Você também pode notar quaisquer outras alterações na condição da criança: cólica, inchaço, distúrbios do sono e recusa em comer. Tudo isso deve alertar a mamãe. Por algum tempo, vale a pena atrasar a entrada de um vegetal em sua dieta.
A época em que os vegetais são introduzidos na dieta também é importante. Por exemplo, no verão e no outono, é permitido introduzir legumes frescos. É desejável que eles sejam de suas próprias camas ou pelo menos de fornecedores confiáveis. No inverno e na primavera, é melhor não comprar verduras frescas nas lojas, pois elas são cultivadas artificialmente, adicionando vários componentes químicos. Eles podem causar alergias em uma criança. Há também um alto risco de intoxicação química através do leite materno.
Se o bebê tem uma reação ao vegetal fresco introduzido, então não é necessário abandoná-lo completamente. Depois de um tempo, você pode experimentar o mesmo vegetal de uma forma diferente: cozido ou assado.
De acordo com especialistas em aleitamento materno, na maioria dos casos, a reação dos lactentes aos vegetais é extremamente rara. Isso acontece principalmente quando a mãe come uma fruta estragada, ou recheado com produtos químicos que são adicionados para o crescimento rápido e aparência bonita. No entanto, cada bebê é individual e reações alérgicas, embora raramente, mas ainda acontecem.
Que legumes podem e devem ser amamentados?
Existem vegetais que as mães que amamentam precisam comer para um melhor desenvolvimento e crescimento do bebê. Estes são os frutos que são sempre obrigatórios na dieta de cada pessoa:
● batatas;
● cenouras;
● couve-flor;
● pimentão;
● abobrinha;
● berinjela;
● beterraba;
● cebolinha;
● aipo.
Batata. É rico em uma substância como a tiamina, que é necessária para o crescimento normal e desenvolvimento adequado da criança.
Cenouras. O caroteno contido no vegetal, vitaminas A e B6, tem um efeito benéfico na visão de ambas as mães e do bebê.
Couve-flor. Repolho contém uma grande quantidade de vitamina B12 (ácido fólico), que é responsável pelo desenvolvimento mental de crianças. Couve-flor também tem um efeito benéfico sobre o trabalho dos intestinos da mãe e do bebê.
Pimentão. Pimentões amarelos e verdes são especialmente úteis. Eles contêm muito cálcio e rotina, responsáveis pelo fortalecimento dos ossos e capilares.
Abobrinha. Útil em alto potássio, cálcio, cobre, magnésio e zinco. Essas substâncias benéficas afetam a formação dos sistemas nervoso, imunológico e ósseo do bebê.
Beringela. Devido ao alto conteúdo de pectinas, elas normalizam o metabolismo tanto da mãe quanto da criança.
Beterraba. O vegetal contém uma grande quantidade de ferro. Beterraba é recomendado para ser usado por mães que sofrem de anemia ou aqueles cuja hemoglobina caiu drasticamente devido ao parto. A beterraba também tem muita vitamina C, responsável pelo fortalecimento da imunidade. By the way, beterrabas não perdem suas propriedades durante o cozimento. A fruta em si e o borsch dela serão igualmente úteis.
Cebolinha. É rico em flavonóides, oligoelementos e substâncias benéficas. Cebola fortalece o sistema imunológico, enriquece o corpo com vitaminas, o que permite que o bebê se desenvolva corretamente.
Aipo. Contém um alto teor de caroteno, vitaminas B e E. O aipo é útil tanto para a mãe como para o bebé, se sofrer de inchaço frequente.
Que legumes pode ser uma mãe que amamenta, mas você precisa entrar com cuidado
Há também vegetais que nos são familiares, mas que as mães que amamentam não são recomendadas, ou você precisa fazer isso com muito cuidado.
Que legumes pode ser uma mãe que amamenta, mas colocá-los é melhor adiar por vários meses:
● tomates;
● pepinos;
● repolho branco;
● cebola, alho;
● leguminosas (ervilha, lentilha, feijão);
● outros vegetais exóticos (alcachofra de Jerusalém, abacate).
Tomates. Este vegetal tem um alto teor de ferro e cálcio, que têm um bom efeito sobre os ossos. Os tomates são uma excelente profilaxia da anemia, no entanto, não é recomendado introduzi-los na dieta no primeiro mês após o nascimento do bebê. Os tomates são melhor introduzidos apenas frescos na época de maturação. Alergias podem causar frutos vermelhos. Neste caso, você pode comer amarelo, que são tão úteis para a mãe e o bebê.
Pepinos. Este vegetal, apesar de sua hipoalergenicidade, é melhor administrado quando a criança tem um mês de idade. Isso geralmente causa aumento na formação de gás. É por isso que, mesmo que o bebê não seja alérgico ao pepino (e este vegetal é uma ocorrência extremamente rara), você não deve se deixar levar por ele.
Repolho branco. Este vegetal é melhor consumido em forma cozida ou cozida. Repolho branco fresco não é recomendado para as mães, pois pode causar inchaço e fermentação nos intestinos. Existe um alto risco de ter um efeito similar no intestino do bebê. É estritamente proibido às mães que amamentam comer chucrute, pois é considerado um dos alimentos mais agressivos.
Cebola, alho. Em quantidades razoáveis, esses vegetais são úteis para o desenvolvimento do bebê. Eles aumentam a imunidade, o alho desenvolve a atividade mental da criança. No entanto, devido aos seus odores específicos, não é recomendado introduzir legumes nos primeiros seis meses de vida. Eles transmitem odores e sabores ao leite materno e o bebê pode se recusar a amamentar.
Legumes (ervilha, lentilha, feijão). É melhor não os incluir em sua dieta até que o bebê atinja a idade de 3 meses. Neste momento, o intestino ainda continua a se formar, e as leguminosas causarão aumento na formação de gases e cólicas intestinais. No quarto mês, a cólica geralmente desaparece, então você pode tentar introduzir leguminosas. Eles são melhores para comer em forma cozida ou cozida.
Legumes exóticos. Todos os vegetais usados pela mãe e que crescem em outra região / país / continente podem causar indigestão no bebê ou uma forte reação alérgica. Com eles, é melhor esperar e começar a injetar após 6 meses.
Que tipo de legumes pode ter uma mãe que amamenta e podem causar preocupação? A maioria dos vegetais não causa efeitos colaterais no corpo do bebê, no entanto, cada bebê é individual e, se alguns não tiverem alergia ao pepino, outros podem apresentar erupções cutâneas. Para que os vegetais se tornem um produto familiar na dieta de uma mãe que amamenta, as regras para sua entrada devem ser observadas. Você precisa fazer isso gradualmente e monitorar cuidadosamente o bebê. Se de repente um novo produto tiver preocupações do bebê, não fique chateado. Mães devem lembrar que o trato gastrointestinal após o nascimento continua a se formar e se adaptar ao mundo exterior. Se o bebê não aceitar um produto, ele poderá ser repetido depois de algum tempo. Todos os fenômenos associados à introdução de vegetais são temporários, você só precisa esperar até que o trato digestivo da criança esteja pronto para aceitar um novo produto.
