Toda pessoa é preguiçosa de vez em quando.
Mas e se a inação apática se tornar um modo de vida?
Como se livrar da preguiça neste caso?
Primeiro de tudo, você precisa entender as razões pelas quais isso acontece.
Como se livrar da preguiça: por que eu sou preguiçoso
Todo mundo tem sua própria razão para a preguiça, mas há dogmas inegáveis que se aplicam a absolutamente todas as pessoas. Eles são as causas básicas de não fazer nada.
Estes incluem:
• falta de motivação interna;
• fadiga crônica;
• procrastinação;
• medo do fracasso.
Para se livrar da preguiça, uma pessoa deve, em primeiro lugar, imaginar claramente o que precisa. Se um indivíduo não tem motivos sérios e fortes motivos internos para ação, ele superará o mau hábito em breve.
Muitas pessoas verdadeiramente preguiçosas preferem adiar tudo até amanhã: “amanhã vou fazer uma dieta”, “amanhã vou praticar esportes”, “amanhã vou começar a aprender uma língua estrangeira” - essa lista é interminável. Cerca de 90% da população de todo o país vive desse princípio e apenas 10% atuam. É mais fácil para uma pessoa se prometer a realização de seus planos para o futuro do que começar a fazer agora. O vício destrutivamente afeta a pessoa, privando-o da verdadeira felicidade. Afinal, uma pessoa só pode sentir alegria quando está ativa. Isso dá energia vital e contribui para o desenvolvimento interno do indivíduo.
Mas a preguiça nem sempre nasce devido à falta de motivação e ao hábito de despir as coisas. Existe também o medo do fracasso. Na maioria das vezes, é peculiar a pessoas tímidas e inseguras. Desde a infância, os parentes lhes são impostos a idéia de que eles não são capazes de nada, então você não deve nem tentar mudar nada na vida. Como adultos, essas pessoas preferem ficar inativas e ir com o fluxo, sem saber como se livrar da preguiça e completa inação.
Freqüentemente crianças preguiçosas crescem e recebem excessiva custódia de adultos. A criança se acostuma com o fato de que os outros podem fazer tudo por ele e prefere permanecer inativa no futuro. Como regra, os "ladrões" típicos crescem dessas crianças. Preguiça para eles se torna um modo de vida, e eles raramente se esforçam por mudanças.
Mas também acontece que uma pessoa que trabalha muito e dedica-se inteiramente à atividade se consome durante a noite e não quer seguir em frente devido à falta de forças internas. Para evitar isso, é necessário distribuir racionalmente o tempo de trabalho e ter tempo para relaxar. Consiga um curto, pelo menos uma semana de folga. Isso não significa que você precisa largar todas as coisas e chafurdar no sofá por dias. Uma mudança de atividade é o melhor descanso. Isso dará uma nova carga de energia, e será possível retornar aos assuntos anteriores com novas forças.
Como se livrar da preguiça: você pode superar sozinho
Com tal hábito como a preguiça, uma pessoa pode lutar por conta própria. Primeiro de tudo, você deve fazer uma promessa a si mesmo e, em seguida, aos parentes, que você não vai mais adiar as coisas para mais tarde.
Apenas experimentando um verdadeiro desejo de superar sua ociosidade e apatia, você pode lidar com o problema que interfere em uma vida plena.
Como se livrar da preguiça, a próxima instrução passo a passo ajudará sozinha, o que deve levar até mesmo a pessoa mais inveterada a agir.
Como se livrar da preguiça: instruções passo a passo
Auto motivação
Antes de iniciar a luta contra a ociosidade, o indivíduo deve entender claramente por que está fazendo isso, que resultado o aguarda adiante.
Como o hábito de ação ainda não foi desenvolvido e o processo já foi lançado, você precisa se motivar diariamente usando a visualização. Imagine o que espera por você se, no futuro próximo, você realizar ações consistentes e necessárias.
Fazendo até mesmo o trabalho mais chato e rotineiro, a pessoa se sente inspirada se compreende claramente qual prêmio o espera pela frente. Você precisa pegar fogo e claramente imaginar sua vitória e uma sensação de satisfação: seja um exame bem-sucedido ou uma avaliação positiva do chefe pelo trabalho realizado, ou talvez os primeiros sucessos em sua própria atividade empreendedora.
Faça uma promessa a si mesmo de que, com tal data, você cumprirá o que tiver em mente. Mas não é fácil dizer isso a si mesmo, mas anote em um pedaço de papel em letras grandes e pendure-o em um lugar de destaque, por exemplo, no banheiro. Todas as manhãs, olhando para a nota, você se lembrará da promessa feita a si mesmo. Depois disso, imagine imediatamente que você já alcançou um resultado positivo e sinta-se sobrecarregado de orgulho pelo trabalho realizado.
Alguns psicólogos sugerem imaginar um resultado negativo, a pior situação que se espera de uma tarefa notável. Tal teoria não se justifica. Emoções positivas e pensamentos têm um efeito benéfico em toda atividade humana e dão energia para avançar. Mas quando pensamentos negativos nascem na cabeça e uma pessoa começa a rolar figurativamente pela pior situação que pode acontecer, ela cai em pânico ou em apatia (dependendo do temperamento). Eles começam a pensar que é tarde demais para começar a fazer qualquer coisa. Um indivíduo não tem forças internas para começar a agir, já que ele gastou toda a sua energia interna em pensamentos negativos.
Essa abordagem é fundamentalmente errada. Inicialmente, você deve estar positivamente sintonizado e não se esqueça de lembrar que nunca é tarde demais para começar. Um exemplo notável são as pessoas que ousam obter um segundo, terceiro ou talvez o primeiro ensino superior, já em idade avançada. Muitas pessoas famosas obtiveram sucesso acima dos 40-50 anos.
As pessoas que estão entediadas com o antigo emprego, pensam em como seria bom mudar tudo, fazer sua atividade favorita, mas continuar na posição anterior, o que, muito possivelmente, as leva à apatia e priva-as da ação. Eles pensam em como se livrar da preguiça e começam a mudar suas vidas para melhor, mas não estão saindo do chão. E a principal razão para isso é a falta de motivação.
Quer ter sucesso, livre-se da preguiça - motive-se, seja positivo, imagine claramente o resultado mais incrível e melhor.
É mais fácil para uma pessoa positiva e confiante se auto-organizar.
Definição de metas e plano passo a passo para implementação
Auto-motivação é apenas a ponta do iceberg. O trabalho mais importante em si mesmo está à frente e mais profundo.
Depois de ter decidido o objetivo para o qual você está lutando contra sua própria preguiça, é hora de elaborar um plano detalhado de ação.
Anote o seu objetivo na folha de tal forma como se você já tivesse alcançado, e coloque ao lado a data em que a escrita deve se tornar realidade. Coloque o registro no lugar mais visível para que ele esteja regularmente diante de seus olhos e se lembre de si mesmo.
Obter um diário ou caderno em que você vai escrever um plano de ação para o dia, semana, mês, ano. No final do dia, verifique as anotações, analise o que você conseguiu fazer e o que não e por que motivo. Delinear seus pensamentos.
O plano diário deve estar sempre ao seu alcance. Essa é a única maneira de se auto-organizar.
Desenvolvendo um novo hábito corretamente
É muito importante, no estágio inicial, não se sobrecarregar com novas tarefas. Isso ameaça que você possa se esgotar muito rapidamente, e todos os esforços para se livrar da preguiça vão acabar pelo ralo. Comece com pequenos objetivos e missões. Tal abordagem ajudará a desenvolver um novo hábito gradualmente, que com o tempo entrará em sua rotina diária habitual e se tornará parte integrante dele.
Este é um dos momentos mais importantes na luta contra a preguiça. Se você não desenvolver o hábito de realizar certas ações diariamente, será muito difícil obter resultados positivos.
Nós prometemos a nós mesmos e aos nossos entes queridos
Para fazer um verdadeiro desafio para si mesmo, não é suficiente se dar apenas uma promessa. Você deve definitivamente expressar o que você tem em mente. Diga aos seus amigos e parentes mais próximos sobre seus objetivos. Faça uma promessa a eles ou argumente com eles que, no tempo determinado, você certamente alcançará o que tem em mente. Este é um passo bastante ousado e deve ser decidido. Se você é sério e consciente de que a preguiça impede seu desenvolvimento, avançando para uma vida feliz e bem-sucedida, você definitivamente deveria fazer tal promessa. Então será mais difícil para você abandonar suas próprias palavras. Ninguém quer olhar nos olhos de outras pessoas e entes queridos um perdedor. Portanto, esta abordagem será muito encorajadora para a ação.
Como se livrar da preguiça em uma criança
É mais fácil para um adulto se organizar e se forçar a fazer alguma coisa. Mas como se livrar da preguiça em seu próprio filho?
É difícil para um homem completamente mal-formado forçar-se a fazer o que ele considera uma tarefa chata, já que ele não vê motivos motivadores para a ação. Ele gosta de corridas até o final da rua, jogando jogos de computador ou assistindo desenhos animados. Mas assim que se trata de lição de casa ou limpeza em seu próprio quarto, a criança se torna preguiçosa.
É muito importante desde cedo ensinar as crianças a rotina e responsabilidade diárias. Mais cedo, isso será bastante difícil.
Isso deve ser feito de maneira amigável e possivelmente lúdica. Limpeza no apartamento deve ocorrer em conjunto com a criança. Primeiro, você confia a seu filho tarefas bastante simples. Após a conclusão, certifique-se de elogiá-lo. A criança deve sentir não apenas a importância do trabalho completo e sentir um sentimento de orgulho, mas também o desejo de continuar ajudando os pais nas tarefas domésticas.
Acostumar o jovem assistente às tarefas domésticas é bastante viável. Mas como se livrar da preguiça em uma criança quando se trata de completar as aulas? A colaboração também ajudará aqui. Não repreenda a criança ou tome medidas mais drásticas. Tais abordagens não funcionam e apenas intimidam, desenvolvendo uma atitude negativa em relação ao aprendizado e conclusão de qualquer tarefa. Seja paciente. Se a criança não tiver sucesso em primeiro lugar, ajude-o, mas não faça o trabalho dele por ele. Incentive seus primeiros sucessos para que o bebê sinta orgulho e seja motivado para novas conquistas. Apenas paciência, compreensão, atividades conjuntas e rigor moderado trarão resultados.
