O sistema imunológico protege uma pessoa de várias bactérias e doenças.
Mas quando a imunidade é enfraquecida, as doenças “colam” uma após a outra, aparecem fadiga crônica e apatia.
Então, o que fazer em tal situação?
É necessário cuidar da sua imunidade, fortalecê-la e mantê-la em alto nível, especialmente durante as epidemias.
Para isso, não é necessário ir ao hospital, porque há muitas maneiras de aumentar a imunidade em casa.
Melhorar a imunidade em casa: é possível?
A Internet está cheia de anúncios sobre meios milagrosos para aumentar a imunidade, mas todos eles custam dinheiro e não têm eficácia comprovada. Mas muitas pessoas não confiam em receitas populares. Isso levanta a questão: é possível, em princípio, aumentar a imunidade em casa sem recorrer à medicação?
A resposta a essa pergunta é certamente positiva. Os métodos comprovados para fortalecer a imunidade são transmitidos de geração em geração. De fato, nos tempos antigos não havia essa variedade de drogas e as pessoas estudavam as propriedades de vários alimentos e ervas, com as quais você pode afetar positivamente sua saúde.
Mas, para superar o problema, primeiro você precisa identificá-lo. Se em um ano uma pessoa esteve doente não mais do que três vezes, então não há nada com que se preocupar. Se mais, então você deve pensar em fortalecer sua imunidade.
Há sinais pelos quais é fácil entender que uma pessoa enfraqueceu a imunidade:
• fadiga crônica
• fadiga rápida
• resfriados freqüentes
• dores de cabeça regulares
• Maior perda de cabelo
• Distúrbios digestivos
• pele desbotada, pele cinzenta
• Fragilidade das unhas
• Dor nas articulações e músculos
• Sonolência constante ou insônia
• humor deprimido
• Reações alérgicas
• Contusões e bolsas sob os olhos
Se uma pessoa encontra pelo menos alguns destes sintomas, então há uma imunidade fraca. Estes sintomas são especialmente agudos no período de entressafra - na primavera e no outono, quando o corpo experimenta uma falta de vitaminas e nutrientes. Mas não só a estação afeta a imunidade. Ela afeta o estilo de vida, dieta pouco saudável, estresse constante, hereditariedade, maus hábitos e outros fatores. Igualmente importante é o fato de morar na cidade. Afinal, os gases de exaustão que os moradores urbanos são forçados a respirar
Qualquer pessoa está sujeita a uma diminuição da imunidade, por isso é importante que todos saibam como fortalecer sua saúde.
Como aumentar a imunidade em casa: métodos
Às vezes, melhorar a imunidade em casa ajuda a conformidade com os princípios de nutrição adequada e rotina diária. Essas medidas são suficientes para evitar uma diminuição na imunidade e aumentá-la se a imunidade foi reduzida foi acrítica.
A nutrição adequada envolve a exclusão de alimentos gordurosos, doces e farinha da dieta. Precisamos prestar mais atenção aos produtos naturais - cereais, frutas, vegetais e abandonar completamente o fast food. No entanto, este ponto é difícil de cumprir para muitas pessoas, razão pela qual eles recorrem ao uso de meios especiais que afetam positivamente a imunidade.
Comer junk food leva à obesidade. E as pessoas que sofrem desta doença são mais propensas que outras a diminuir a imunidade. Devido ao grande peso, a carga sobre os órgãos aumenta, especialmente no coração e vasos sanguíneos, porque o corpo trabalha para normalizar o trabalho dos órgãos internos de uma pessoa obesa. Portanto, o sistema imunológico sofre, porque o fundo hormonal é perturbado e os órgãos funcionam em um modo "tenso".
O regime diário é fácil de desenvolver com um trabalho claro ou cronograma de estudo. A falta de sono leva a um aumento no nível do hormônio, o que provoca uma diminuição da imunidade.
Definitivamente vale a pena ajustar o tempo de ingestão e aumentar a quantidade de líquido consumido por dia. Um adulto deve beber pelo menos 2 litros por dia. A qualidade da água também afeta a imunidade, portanto, não beba água da torneira. É melhor beber água fervida e sempre que possível.
Não negligencie os esportes. Exercício irá ajudar a fortalecer os músculos e melhorar o bem-estar geral, tonificar o corpo.
Além de esportes, o endurecimento também é altamente eficaz. Pessoas endurecidas não são frias e rascunhos, portanto, ficam doentes com menos frequência. Mas você precisa começar a endurecer não no buraco de gelo no gelo - isso levará a problemas de saúde. Você pode começar com um banho de contraste. Gradualmente, a diferença de temperatura precisa ser aumentada, e só então tentar métodos mais "duros" de endurecer o corpo.
Mas se estas regras simples não trazem resultados e a pessoa continua a ficar doente, então você deve recorrer à medicina e medicamentos tradicionais.
Como aumentar a imunidade em casa: medicamentos e remédios populares
O método mais acessível de aumentar a imunidade é o uso da medicina tradicional. Existem muitas receitas para esses fundos.
1. A receita mais popular - frutas secas com mel, limão e nozes..
Todos os ingredientes deste "barril de vitamina" afetam positivamente vários órgãos e imunidade separadamente, e juntos é uma super ferramenta que ajudará a sobreviver a todas as epidemias sazonais sem um resfriado.
Para preparar essa ferramenta, você precisa levar em quantias iguais:
• frutas secas (damascos secos, passas, ameixas)
• nozes (nozes, avelãs, castanhas)
Limão
• mel
Mergulhe frutas secas em água morna por cerca de 20 minutos, enxágüe bem e torça em um moedor de carne com limão e nozes. O limão deve ser torcido junto com a casca, pois contém uma enorme quantidade de vitamina C.
Depois de misturar a mistura resultante com mel, transfira para uma jarra e coloque na geladeira. Use este depósito de vitaminas 3 vezes ao dia por uma colher de chá. Você pode adicionar esta mistura ao mingau pela manhã.
2. Caldo de vitamina com rosa selvagem também é popular..
Para a sua preparação será necessário:
• Bagas de Rosa Mosqueta Secas - 100g
• 2 limões
• Mel - 100g
• Algumas folhas de framboesa (vendidas na farmácia em forma seca)
Torça os limões com um moedor de carne e coloque em uma pequena garrafa térmica. Adicione as folhas de framboesa picadas e mel. Faça uma decocção de rosa mosqueta, coe de bagas e adicione o líquido resultante a uma garrafa térmica. Insista pelo menos 3 horas. Consuma 2 vezes ao dia por alguns meses.
3. Não é o remédio mais delicioso, mas um dos mais eficazes - uma mistura de mel, limão e alho.
Para preparar essa ferramenta, você deve fazer o seguinte:
• 3 limões
• 2 cabeças de alho
• 200g de mel
Limão com casca e alho descascado são picados em um moedor de carne, em seguida, o mel é adicionado a eles. É necessário misturar até obter uma massa homogênea, transferir para um frasco de vidro, que é bem fechado para que a mistura não perca suas qualidades úteis. Esta ferramenta não é recomendada por mais de duas semanas. Os resultados da aplicação serão perceptíveis, mesmo durante a epidemia, não será assustador ficar doente.
4. Tintura de nozes - uma excelente ferramenta, mas você pode aplicá-lo apenas a um certo círculo de pessoas. Afinal de contas, esta tintura é feita em vodka.
Para preparar uma tintura de noz, você precisará de:
• vodka de qualidade 0,7 l
• 1 xícara de casca de noz picada
A casca deve ser derramada em um frasco de vidro, despeje vodka, feche bem e guarde por dois a três meses em um local escuro e fresco. Uma colher de chá por dia durante 2-3 semanas será suficiente para sustentar o corpo.
5. Bem, a receita "todos os dias": você precisa tomar algumas cabeças de alho, descascar, picar, colocar em uma tigela de vidro. Despeje o alho com vegetais ou azeite e adicione aos pratos a gosto. O alho ajudará a adicionar um sabor picante ao prato e a superar as bactérias no corpo.
Além de receitas populares, as pessoas recorrem ao uso de medicamentos, com os quais você pode aumentar a imunidade em casa.
Convencionalmente, drogas que afetam a imunidade são divididas em 4 grupos:
1. Preparações à base de plantas (echinacea, erva-cidreira, eleutherococcus, ginseng, etc.)
2. Agentes bacterianos contendo enzimas de patógenos
3. Medicamentos com ácidos nucleicos (derinato, nucleinato, etc.)
4. Interferons
Aumentar efetivamente a imunidade de qualquer desses fundos, mas antes de usá-los, você deve consultar seu médico.
Como aumentar a imunidade da criança em casa?
Esta questão excita qualquer pai. Afinal, esse problema é especialmente agudo para os pais das crianças que acabaram de frequentar o jardim de infância. A imunidade fraca perde qualquer doença e as crianças estão constantemente doentes - existe a chamada adaptação e formação de imunidade. Mas você pode ajudar seu filho a mudar esse período mais facilmente.
É necessário passar tanto tempo quanto possível no ar fresco, mas não permitir hipotermia. No verão, é muito útil andar descalço no chão - isso ajudará não só a endurecer, mas também a evitar os pés chatos.
Na dieta da criança você precisa introduzir frutas e vegetais frescos ricos em vitaminas. A vitamina C tem um grande efeito sobre o sistema imunológico, por isso sua falta pode jogar uma piada cruel sobre a saúde.
Mas as crianças também podem usar remédios populares. Mel, nozes e outros alérgenos podem ser introduzidos na dieta a partir dos 3 anos e os frutos secos a partir dos 6 meses. As tinturas com álcool são contraindicadas para uso por crianças, assim como mulheres grávidas e lactantes, cuja saúde afeta a saúde do feto ou do bebê.
Quanto aos medicamentos, o seu uso deve ser acordado com o médico assistente.
