Você pode perder peso com a ajuda de sementes de linhaça, o principal é saber como, com o que e quando levá-los. Neste artigo vamos falar sobre todas as formas de usar sementes de linho para perda de peso, incluindo o kefir.
E vamos dizer de uma vez - adicionando sementes de linhaça à sua dieta, você não apenas ficará mais magro, mas também melhorará sua saúde. Então vá em frente - aprenda a eficácia das sementes de linho para perda de peso e preencha seu cofrinho com novas receitas deste produto único. Também no nosso portal você pode aprender como aplicar óleo de linhaça para perda de peso.
Sementes de linho para perda de peso e tratamento corporal
Comendo sementes de linho para perda de peso, você fornece ao corpo fibras, minerais, vitaminas e proteínas. Além disso, as sementes de linho contêm ácidos graxos poliinsaturados, que regulam os processos metabólicos no organismo, o que, de fato, leva à normalização do peso. Estes ácidos têm um efeito benéfico tanto na função intestinal como no funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular. Eles melhoram a condição da pele, cachos.
É razoável usar sementes de linho para perda de peso se você reconsiderar sua dieta. Mas mesmo se você comer a sua comida habitual, substituindo apenas uma refeição altamente calórica por um prato de semente de linho, você poderá notar pequenas mudanças na direção da redução de peso. Por que Primeiro, você ainda reduz sua ingestão diária de calorias se não fizer um lanche extra. Em segundo lugar, o linho irá melhorar os processos metabólicos, limpar os intestinos de substâncias nocivas. A digestão de alimentos irá acelerar, o que reduzirá a probabilidade de seu excesso de sedimentação na forma de depósitos de gordura.
Tendo adquirido o hábito de comer sementes de linho para perda de peso, você irá melhorar a sua memória, remover toxinas e escórias do corpo, e será capaz de impedir o desenvolvimento de aterosclerose, ataque cardíaco, derrame. Está cientificamente provado que as sementes de linho reduzem o risco de câncer de mama em quase 20%. Usando sementes de linho para perda de peso, você pode esquecer a constipação para sempre, normalizando suas fezes. Com o linho, algumas pessoas tratam com sucesso gastrite, úlceras.
Este produto é indispensável para mulheres que têm menopausa - ajuda a sobreviver mais facilmente a esse período. Graças às substâncias contidas no linho, as mulheres que usam suas sementes são menos propensas a sofrer de distúrbios nervosos que aparecem durante a extinção das funções do sistema reprodutivo. Nas mulheres, a pressão arterial é normalizada, as articulações estão menos preocupadas. Na idade adulta, comer sementes de linho para perda de peso, uma mulher pode se livrar de ondas de calor prolongadas e graves que ocorrem durante a menopausa.
Em geral, as sementes de linhaça são consideradas um produto terapêutico útil que pode ser ingerido por adultos e crianças. Eles vão atender atletas e até mães que amamentam. Então, vamos aprender como escolher sementes de linho para perda de peso, recuperação e tratamento.
Como escolher boas sementes de linho para perda de peso
Para perder peso em sementes de linho trouxe apenas benefício, não problemas, você precisa comer sementes de qualidade. As boas sementes têm uma superfície brilhante, estão secas, sem odores específicos. O produto correto é quebradiço, isto é, as sementes de linho não grudam juntas.
Preste atenção ao fato de que as sementes não eram fungos, mofo, insetos. Para determinar a qualidade das sementes de linho para perda de peso, você pode experimentá-las. Eles devem mastigar bem os dentes.
Não leve as sementes que são vendidas no mercado sob o sol escaldante em sacos. Calor e luz solar são prejudiciais para o produto. Além disso, você não pode saber quando as sementes foram coletadas com precisão. Se você quiser usar apenas um produto de alta qualidade para alimentos, compre sementes de linhaça para perda de peso em farmácias onde a temperatura não suba mais do que a necessária para plantas medicinais e preparações armazenadas fora do refrigerador. É claro que você não será capaz de ver no pacote lacrado o quanto as sementes são quebradiças e brilhantes, além de cheirar o cheiro. Mas você pode fazer isso depois da compra. A probabilidade de a farmácia lhe vender um produto estragado de baixa qualidade é mínima.
Mantenha as sementes de linho certas
Guarde as sementes em um recipiente de vidro com uma tampa apertada. É melhor se o recipiente é feito de vidro opaco. As sementes devem estar em local escuro e seco. Na sala onde você armazena as sementes de linho para perda de peso, a temperatura não deve ser superior a 20 ° C.
A vida útil das sementes de linho é bastante grande. Se você seguir todas as regras para armazenar sementes, elas podem permanecer por mais de um ano e ainda ser utilizáveis.
Receitas de sementes de linho para perda de peso e recuperação
As sementes de linho são comidas secas, cozidas no vapor. A partir deste produto também é preparada infusões. Sementes de linho para perda de peso podem ser adicionadas ao kefir. Esta combinação de produtos é a melhor maneira de afetar o trabalho dos intestinos, limpá-lo de substâncias nocivas, alivia a constipação. Cocktails são preparados a partir de sementes de linho, eles são adicionados a saladas, queijo cottage.
É muito popular cozinhar mingau de sementes de linho para perda de peso. Como regra, eles não são feitos de sementes inteiras, mas do chão. Você pode comprar farinha de linho especial, mingau. Mas é melhor fazê-las por conta própria. O fato é que, para a preparação de mingaus comprados e farinha de linhaça, muitas vezes são usadas sementes espremidas, o que reduz significativamente o valor desses produtos. Também nos cereais podem conter vários aditivos, que nem sempre são naturais e úteis. Então, se você quiser fazer bolsões de semente de linho, apenas pique-os em um moedor de café.
Para a perda de peso, muitas meninas também usam óleo de linhaça, que é um recordista no conteúdo de ácidos graxos poliinsaturados, que regula perfeitamente os processos metabólicos. Mas para fazer em casa o óleo sem certos conhecimentos, habilidades e equipamentos não funcionará.
Infusão de semente de linho
Algumas pessoas que sofrem de úlceras, gastrite, fazem infusões de sementes de linho. Eles despejam as sementes na água fria usual e esperam até que a massa mucosa comece a se formar no recipiente. Tal infusão-geléia é tomada meia hora antes das refeições. A substância envolve a parede intestinal, protegendo-a parcialmente contra os efeitos do suco gástrico.
Beber um coquetel pegajoso é nojento. Nesta infusão de sementes de linho para perda de peso - um remédio muito duvidoso. Afinal, não precisamos tanto do muco de sementes de linho, como os ácidos insaturados contidos neles. Sim, e não quero separar um número de minerais, vitaminas que não podem entrar no corpo. Então, se você não precisa tratar a úlcera, é melhor descartar a idéia de preparar a infusão de cicatrização descrita.
Nós mastigamos sementes de linho para perda de peso
Se você é preguiçoso a misteriosamente e não quer se banhar em tudo sobre receitas complexas de sementes de linho para perda de peso, você pode simplesmente mastigar sementes de linho verdes. Isso deve ser feito com muito cuidado. Mas como é muito difícil moer cada grão na boca para obter o efeito máximo de perder peso, é necessário, sufocando sua preguiça, fazer algo mais complicado. E é melhor misturar sementes com produtos que contenham ácidos orgânicos, como vegetais, ervas, etc., para aumentar o efeito mágico do linho e a absorção do ômega-3.
Algumas meninas não se afastam de seu credo "quanto mais simples, melhor, e não há necessidade de se esforçar" e novamente mastigam algumas sementes de linho para perda de peso, mas antes de usá-las são encharcadas em água. Depois disso, mastigar sementes é mais fácil.
Coquetel para perda de peso de sementes de linho e kefir
Em sementes de kefir e linho você pode realmente perder peso. Especialmente vigorosamente, o processo irá se você moer sementes de linho em farinha e adicioná-las ao kefir. Desta forma, você receberá um remédio de intestino de normalização super-purificante. Tome-o em vez do café da manhã. Meia hora antes de beber um coquetel de linho com kefir, beba pelo menos um copo de água, e melhor dois.
Na primeira semana você adiciona apenas uma colher de farinha de linhaça a um copo de kefir, o segundo dois e o terceiro três, respectivamente. Tais procedimentos de limpeza você gasta três semanas. Agora fique na balança. Seu peso deve ser reduzido significativamente.
Bebida de beleza nutritiva de sementes de linho
Para uma bebida saudável e saborosa você precisa de farinha de sementes de linho e gergelim. Tome duas colheres de sopa de farinha, despeje no liquidificador e encha os componentes com água morna fervida para que o líquido cubra dois centímetros. Após um minuto, adicione duas bananas ao liquidificador, 100 g de framboesas e folhas de erva-cidreira (50 g).
Moendo todos os ingredientes, você obtém uma bebida espessa e saborosa e saudável. Naturalmente, um smoothie de framboesa-banana com gergelim e linho para perda de peso não vai fazer você tão leve quanto uma bebida de kefir, mas também é muito bom.
Salada de emagrecimento de semente de linho
Para preparar uma salada incrivelmente saborosa com sementes de linho para perda de peso, você precisará de: 150 g de foguete fresco, ½ colher de chá. vinagre balsâmico, uma pequena colherada de óleo vegetal (linhaça ou azeitona). Polvilhe a salada cozida com linho. Eles precisam de uma porção e meia para uma porção de salada. colheres.
Mingau de semente de linho para perda de peso
Cozinhar mingau para perda de peso é melhor a partir de farinha de linho. Você nem precisa cozinhá-los. É suficiente para derramar algumas colheres de sopa de farinha com água fervida, cuja temperatura não exceda 50 ° C. Tal papa de aveia de sementes de linho esmagadas da perda de peso pode temperar-se com o mel, permite-se acrescentar passas, bagas, partes da fruta fresca nele.
Conclusões gerais: como descobrimos, as sementes de linho têm muitas propriedades úteis que podem ser usadas para curar o corpo e perder peso, e se é correto combinar sementes de linho com outros produtos úteis (por exemplo, kefir), isso aumenta sua eficácia. No entanto, tente não abusar deles, bem como por qualquer outro meio e, se possível, consulte um nutricionista ou um gastroenterologista antes de usá-los.
