Toxicose matinal de mulheres grávidas - o problema de metade das mulheres que esperam um filho. Acredita-se que a causa da doença de manhã é uma forte alteração hormonal do corpo. Pesquisadores americanos concluíram que uma nutrição adequada e uma dieta razoável podem permitir que as mulheres grávidas se livrem completamente das doenças matinais.
Não é segredo que a maioria das dietas modernas sofre da falta de um conteúdo balanceado de vitaminas e minerais. É a deficiência de nutrientes importantes, como a vitamina B6 e o magnésio, que podem agravar a náusea durante a gravidez. Os cientistas estabeleceram conclusivamente que um aumento na dieta desses componentes pode reduzir toxicoses. Para determinar a quantidade dessas substâncias, basta doar sangue para análise.
Em particular, a deterioração do bem-estar geral durante a gravidez é o resultado de uma falta de magnésio, que é reduzida devido à transpiração intensa, consumo excessivo de café, sal e também devido ao estresse. Para compensar a falta de magnésio no corpo, você precisa consumir mais nozes (castanha de caju, amêndoas), feijão, abacate, espinafre.
A nutrição adequadamente organizada ajuda a prevenir a náusea: refeições freqüentes, ricas em proteínas e gorduras saudáveis, em pequenas porções. Os médicos até recomendam um lanche antes de dormir, mas também reduz o risco de toxemia matinal.
Gengibre, frango, peru, carne bovina, brócolis e aspargos são chamados como produtos que influenciam fortemente a redução da toxicose ao mínimo. Recomenda-se consumir muitas frutas e legumes.
Importante neste caso, gorduras "boas" e colesterol. Os primeiros estão envolvidos na formação de hormônios, os últimos controlam sua produção e a produção de bile, que ajuda na digestão das gorduras. Gorduras que não são processadas pela bile e causam náusea. É importante seguir com o colesterol, cujo conteúdo insuficiente pode levar ao nascimento de uma criança com deficiências de desenvolvimento.
