Um aumento no apetite pode ser bastante normal, devido a uma longa refeição. Esta é uma exigência do corpo. Um sinal sobre a necessidade de comer alguma coisa e compensar a falta de energia. Muitas vezes há uma sensação desmotivada de fome, mesmo se muito pouco tempo se passou desde a última refeição. Há muitas opções para explicar por que isso acontece: das características do biorritmo de uma determinada pessoa a processos patológicos no sistema nervoso, sistema endócrino, trato digestivo e distúrbios mentais.
Causas fisiológicas do aumento do apetite à noite
Muitas vezes, o fator no desenvolvimento do aumento do apetite não está associado a uma doença em particular. O que pode causar esse desconforto no escuro:
- Violação dos ritmos circadianos. Normalmente, o relógio biológico é definido pelo trabalho coordenado de todo o sistema endócrino. O "condutor" é o hipotálamo, em menor grau a glândula pituitária. Eles são responsáveis por monitorar o funcionamento de todo o sistema e estabelecer um histórico hormonal estável. Com a falta prolongada de sono, excesso de trabalho, por exemplo, no trabalho, situações estressantes, descanso instável, o corpo não sabe como funcionar. Por isso, tal paciente além de um sentimento constante da fome também experimenta sonolência constante, letargia. O apetite é instável, pode desaparecer e aquecer, e assim por diante em um círculo.
- O desequilíbrio hormonal também ocorre em mulheres. Tudo: desde a gravidez até a próxima fase do ciclo menstrual pode provocar distúrbios alimentares. Em particular, eles se manifestam em um sentimento de fome insaciável. Este é um fenômeno temporário, mas com ocorrência sistemática, a atenção médica é necessária.
- Situações estressantes também podem causar um desejo de comer. À noite, ocorre desequilíbrio hormonal. Em condições normais, o corpo se prepara para ir para a cama. E em uma pessoa sob estresse, nem cortisol, nem norepinefrina, nem catecolaminas mudam sua concentração. Daí o forte desejo de comer. O bloqueio do estresse não é considerado uma doença. Mas pode ser parte de uma neurose ou bulimia. A linha é fina, por isso recomenda-se a consulta de um terapeuta. Além disso, se tal condição está constantemente presente e não depende de uma situação estressante.
- Idade. Na adolescência, um aumento do apetite à noite é muito mais comum. Esta é uma manifestação da puberdade, sua característica normal.
- Na velhice, um aumento no apetite também acompanha distúrbios hormonais. Neste caso, a transição para a menopausa. O monitoramento da condição é necessário até que o ajuste hormonal seja concluído.
- Além disso, um estado de fome grave se desenvolve com uma revisão da abordagem nutricional. Isso é normal e desaparece depois de um tempo. O principal é não desistir.
Causas patológicas
Doenças que provocam aumento do apetite à noite são ainda maiores. Se falamos sobre o mais comum:
- Diabetes mellitus. A sensação de fome está associada a surtos na concentração de glicose no sangue. Devido ao ritmo biológico, o processo atinge sua maior instabilidade por volta das 17h, mesmo em pessoas saudáveis.
- Deficiência de vitamina, hipovitaminose. Não há vitaminas suficientes. Paradoxalmente, na maioria das vezes se desenvolve como resultado da desnutrição.
- Bulimia Transtorno alimentar. Requer consulta de um psicoterapeuta e tratamento específico. É difícil detectar de forma independente a doença.
- Tumores cerebrais. A grande maioria dos casos é benigna e não cresce por muitos anos. Falta de desenvolvimento, tamanhos pequenos tornam a detecção impossível sem diagnósticos especiais.
- Patologia do trato digestivo.
- Hipertireoidismo Distúrbio da tireóide. O resultado da produção insuficiente de hormônios orgânicos.
- Anemia Anemia Uma quantidade insuficiente de hemoglobina se desenvolve como resultado de uma deficiência de vitamina B12 ou ferro. Pode existir em um estado por anos. Sem dinâmica.
Nem sempre é possível detectar patologia. Sintomas adicionais não estão presentes em todos os casos. Se não houver quadro clínico como tal, além da sensação de fome constante, o diagnóstico especializado não pode ser dispensado.
O que fazer?
Ações para eliminar a fome dependem da causa específica do transtorno alimentar. Na ausência de processos patológicos, o efeito é alcançado alterando a natureza da dieta.
- Você precisa comer em pequenas porções. Fracionariamente 5-7 vezes ao dia.
- A dieta deve estar cheia. Não se engane: alimentos gordurosos, alimentos processados, doces e confeitos, outros alimentos duvidosos, embora tenham alto teor calórico, não cobrem as necessidades nutricionais do corpo. Com a saciedade formal, a insatisfação permanece e a sensação de fome retorna muito em breve. O menu deve ser uma quantidade suficiente de proteínas, vegetais e produtos vegetais. O problema é resolvido individualmente. Melhor trabalhar com um especialista em nutrição.
- À noite, não se negue um lanche ou uma dieta nutritiva. Há uma proibição categórica depois das 18:00 - um equívoco grosseiro comum entre as pessoas. Isto não é assim. Você precisa aderir a uma dieta desenvolvida. A única exceção é que é melhor não comer alimentos 1,5 horas antes de dormir, para não sobrecarregar o trato gastrointestinal. Isto irá, entre outras coisas, melhorar a qualidade do sono.
- É importante consumir água potável suficiente. 1,5-2 litros por dia.
Processos patológicos requerem correção sob a supervisão de um especialista. Qual deles - depende do diagnóstico proposto.
- Distúrbios hormonais, incluindo diabetes, distúrbios metabólicos - endocrinologista.
- Neoplasias do cérebro - neurologista e neurocirurgião.
- Anemia é um hematologista.
- Doenças gastrointestinais - gastroenterologista.
- Transtornos mentais - um psicoterapeuta.
Em seguida, você precisa se submeter ao tratamento prescrito. Isso irá estabilizar a condição e assumir o controle do seu apetite.
O desejo de comer à noite é na maioria das vezes bastante normal, e é ajustado por uma simples mudança na dieta. Mas não será supérfluo passar por um exame de rotina para excluir outros fatores.
