Linho - uma das mais antigas plantas cultivadas com belas flores azuis, dá belos tecidos, e também - grãos, altamente valorizados em dietética e fitoterapia. Os cientistas confirmaram que as sementes de linho podem resolver muitos problemas de saúde e até ajudar a reduzir o peso.
Como é a composição das sementes de linho e seus benefícios para as mulheres
Você pode comprar sementes de linho inteiras e a farinha obtida a partir delas (e em casa elas podem ser esmagadas em um almofariz ou moedor de café).
Teoricamente, os benefícios podem ser derivados de grãos integrais, mas somente quando são moídos eles liberam substâncias úteis e são absorvidos o máximo possível. Às vezes eles são simplesmente mastigados.
Na culinária, a farinha de linho é a mais utilizada - é adicionada a produtos de panificação, cereais, molhos, sopas, pratos principais, ensopados de legumes, smoothies e sobremesas.
Às vezes as sementes inteiras acrescentam-se à comida um pouco, e a medicina popular de grãos desta fábrica também conhece muita geleia, infusões e decocções.
Sementes de linho - um depósito de nutrientes, entre os quais são especialmente dignos de nota:
• magnésio - ajuda a ganhar massa muscular, normalizar a pressão arterial e aumentar a resistência física durante o treino desportivo ou físico;
• ácidos graxos (ômega-3, ômega-6, ômega-9) - as sementes de linhaça são superiores ao óleo de peixe em seu conteúdo; essas substâncias não sintetizadas pelos humanos protegem a saúde do coração e previnem coágulos sanguíneos;
• Vitamina E - previne o envelhecimento prematuro do corpo, está envolvido na transmissão de impulsos nervosos;
• cobre - é importante para a produção de enzimas, metabolismo lipídico (gordura), síntese de insulina e distribuição de oxigênio nos tecidos;
• Vitaminas B - contribuem para a formação do sangue, conversão de carboidratos em energia (e não para centímetros extras nas laterais) e também são indispensáveis para o sistema nervoso - o linho protege contra os efeitos do estresse e do estresse mental;
• fósforo - fortalece o tecido ósseo (em particular porque melhora a absorção de cálcio) e normaliza o equilíbrio ácido-base no corpo;
• Vitamina D - previne o desenvolvimento da osteoporose e reduz o risco de câncer.
Substâncias específicas (incluindo amido) em bebidas de linhaça agem na mucosa gastrintestinal danificada como envolvente e curam danos.
Estudos realizados por cientistas confirmaram que as sementes de linho têm um efeito positivo sobre o sistema reprodutivo das mulheres e podem, às vezes, ser úteis para o tratamento da infertilidade.
Durante a gravidez, eles protegem o corpo da mãe de uma deficiência de ácidos graxos e contribuem para o bom desenvolvimento do feto, e após o parto regulam a produção de leite, evitando sua escassez.
As sementes de linho contêm fitoestrógenos - análogos de plantas de hormônios sexuais femininos e isso é em parte porque o produto é extremamente útil para o sistema endócrino, normalizando os níveis hormonais durante a menopausa.
As normas diárias recomendadas para as sementes de linho variam - de 10 g, que é ingerido para prevenção, melhora a saúde geral, para 50 g, indicado para o tratamento de doenças.
E é útil saber que 1 colher de sopa deles contém aproximadamente 10 g.
O curso médio de melhoria da saúde dura 2-6 semanas.
Nos dias em que as sementes de linho são consumidas, as mulheres são aconselhadas a ingerir muitos líquidos - água pura, chá de ervas, bebidas com leite azedo.
Na venda pode encontrar não só sementes ordinárias, marrons, mas também branco leitoso. Na composição química eles são quase equivalentes, mas no gosto o segundo linho é mais macio, mais tenro, um pouco reminiscente de semente de gergelim.
Sementes de linho - Benefícios para vigilantes do peso e outras áreas de produtos
O valor energético do produto é bastante elevado - 534 kcal por 100 g, mas, em primeiro lugar, em termos de ingestão diária, isto dá um máximo de cerca de 267 kcal e, em segundo lugar, supera os benefícios inestimáveis do linho para perda de peso.
Adicionar grãos aos pratos os torna mais satisfatórios, e comê-los em sua forma pura satisfaz a fome por muito tempo (aumentando de volume no estômago).
Quando as sementes de linho e outros produtos são digeridos mais ou menos ao mesmo tempo, este incrível produto age como uma esponja - absorvendo parte do açúcar e do colesterol “ruim”, reduz e retarda sua absorção pelo sangue, o que pode ser considerado como prevenção do diabetes mellitus, aterosclerose e também obesidade.
Além disso, devido às propriedades absorventes da fibra e da pectina (especialmente eficaz em infusões), o linho “recolhe” toxinas com escórias e transporta-as do corpo, em paralelo:
• acelerar a digestão;
• curar a constipação;
• servir como alimento para uma boa microflora intestinal;
• impedir processos de putrefação e fermentação.
Naturalmente, devido a isso, o metabolismo melhora, o bom estado do que garante o despejo de quilos extras e manter o peso dentro da faixa normal (com base no sexo, idade, altura, estilo de vida e outros parâmetros), e às vezes um pouco menor.
Flaxseeds são eficazes para o tratamento de doenças do sistema respiratório, em particular, eles podem "extinguir" uma tosse seca exaustiva, melhorar a descarga de expectoração dos brônquios.
Bebê-los ajuda a fazer uma voz rouca normal devido a uma dor de garganta.
O uso precoce dessas sementes pode reduzir o sangramento (assim como a dor associada, mal-estar geral) durante a menstruação. O linho alinha o ciclo quebrado.
Além disso, adicionar um produto a uma dieta regular ajuda:
• fortalecimento geral da imunidade;
• remover o excesso de líquido do corpo (e o desaparecimento do edema);
• melhoria da visão;
• cicatrização de tecidos afetados por queimaduras ou congelamento;
• alívio da artrite e radiculite;
• redução de processos inflamatórios nos órgãos internos;
• redução de reações alérgicas;
• a destruição de parasitas que vivem no corpo humano (incluindo vermes).
A coisa principal sobre os benefícios de sementes de linho de mulheres em receitas de beleza
Sementes de linho - um dos ingredientes mais antigos em receitas de beleza, conhecido no antigo Egito. O linho pode ser encontrado em cosméticos de lojas de elite, mas na cosmetologia doméstica, bem como na ingestão, é despejado com água fervente e moído em pó.
Você pode adicionar sementes moídas a produtos pré-fabricados, por exemplo, a partir dela e espuma para lavar você tem uma esfoliação eficaz, mas ao mesmo tempo delicada para a sua pele.
E você pode cozinhar receitas a partir do zero e nelas o linho vai bem com ingredientes de leite azedo (kefir, creme, iogurte) e gema de ovo.
Com as sementes de linho, você pode melhorar a condição do cabelo:
• pare sua perda;
• ativar folículos capilares "adormecidos", acelerando assim seu crescimento;
• reduzir a caspa;
• dê-lhes volume, suavidade, brilho e obediência no estilo;
• curar pontas duplas.
Esta planta também é útil para o tegumento, porque:
• hidrata profundamente a epiderme seca;
• normaliza as glândulas sebáceas da epiderme oleosa;
• trata doenças inflamatórias (acne, acne);
• estimula a síntese de colagénio, torna a pele mais elástica e suave.
Óleo de linhaça reforça a placa ungueal, elimina problemas como a sua fragilidade constante e tendência à delaminação.
Qual é o dano de sementes de linho para as mulheres
Nos primeiros dias de uso da semente de linhaça, o corpo da mulher às vezes reage a ela com leve náusea e fezes amolecidas, o que é uma indicação direta de que é necessário reduzir a dose diária do produto, em qualquer caso, enquanto o corpo se acostuma.
Mas às vezes outros efeitos colaterais são observados:
• fraqueza física geral;
• desconforto constante no estômago;
• erupções cutâneas e congestão nasal;
• inchaço e flatulência.
Mesmo se as sementes usadas um pouco causar tal reação, talvez a planta simplesmente não se encaixa, era hipersensível a ela.
Além de sua contra-indicação ao tratamento com este produto, existem outras situações:
• síndrome do intestino irritável;
• úlcera gástrica e exacerbação de gastrite;
• pancreatite;
• baixa coagulabilidade do sangue;
• doenças hepáticas graves (cirrose, hepatite, hepatoose gordurosa);
• miomas policísticos e uterinos, endometrite.
Também é importante notar que, embora com uma série de doenças do estômago, para que não haja danos, as sementes de linho para as mulheres podem ser contra-indicadas, o óleo delas pode ser aprovado e até mesmo recomendado por um especialista para melhorar a condição de uma doença específica.
Com uma deficiência de iodo no organismo, as sementes de linho são prejudiciais devido à sua capacidade de bloquear a absorção deste microelemento e, neste caso, é provavelmente melhor recusar completamente o linho, ou usá-lo muito pouco e algumas horas após uma refeição rica em iodo.
Isto é em parte porque as sementes de linho são indesejáveis para doenças da glândula tiróide.
Para evitar danos causados pelas sementes de linho, seu uso é inaceitável para as mulheres na presença de cálculos renais, vesícula ou bexiga. O fato é que, se o produto provoca seu movimento, isso pode levar ao bloqueio do sistema urinário, ductos biliares e, então, a intervenção cirúrgica urgente pode ser necessária.
