Muitas jovens mães muitas vezes se preocupam com a aparência de excesso de peso.
Eles se sentirão um pouco tristes e se assegurarão de que o excesso de peso após o parto é normal. Mas, por alguma razão, muitas vezes vemos mulheres com uma criança em seus braços, que têm uma ordem perfeita com uma figura. Eles parecem tão esguios, como se não tivessem nascido. Qual o motivo?
Talvez eles só tenham essa característica do metabolismo? Ah não! É só que essas mães sabem sobre os erros mais comuns de "seus companheiros na retaguarda", como resultado de que o peso é ganho muito rapidamente.
Primeiro erro. Muitas jovens mães pensam que, com o nascimento de uma criança, um estilo de vida sedentário é garantido. E com isso, completamente desnecessários quilos. E se você olhar para a situação do outro lado? Fazer numerosas lavagens - passar roupa de criança, lavar uma criança várias vezes ao dia, preparar periodicamente alimentos frescos para o seu amado filho faz com que a mamãe se sente em um lugar e inevitavelmente cresça forte? O que você diz sobre isso?
Segundo erro. Muitas mães acreditam que o motivo da amamentação requer comer com freqüência e em grandes quantidades. Isso não é inteiramente verdade. Coma, é claro, agora tem que dois, mas quem disse que deve ser alimentos gordurosos e de alto teor calórico? É possível, depois de comer a quantidade diária necessária de calorias, comer não costeletas e panquecas de manteiga, mas frutas e cereais? Com esta abordagem, você pode comer e muito, e não ganhar quilos.
Terceiro erro. Devido ao fato de que todo o tempo é quase inteiramente dedicado à criança, durante o dia simplesmente não há tempo suficiente para comer normalmente. E esse momento de comer comida geralmente se move muito depois da meia-noite, para um sonho futuro. Sim, tal coisa acontece com bastante frequência e carrega consigo as semi-consequências conhecidas. Para evitar que isso aconteça, é necessário esculpir pelo menos 20 a 30 minutos para uma refeição normal por dia.
Quarto erro. Ter um bebê é muitas vezes acompanhado por uma gestão rigorosa do orçamento. Um cardápio normalmente consiste em "comida dos deuses - comida de estudantes" - macarrão e batatas. Claro, isso acontece. Mas repolho, cenoura, beterraba e maçã barata e muito útil ainda não foram cancelados.
Considere os erros de outras pessoas e sua figura anterior retornará a você sem muito esforço.
