A expressão "com leve vapor!" familiar a todos.
Não é coincidência que tal saudação de uma pessoa que sai do banho se pareça com uma congratulação.
Afinal, depois de um bom banho, o corpo fica mais jovem, o corpo fica cheio de leveza, a pele adquire uma cor e elasticidade saudáveis, e o humor aumenta.
Por que não parabenizá-lo?
Para que os procedimentos de banho sejam benéficos e dêem apenas resultados positivos, você precisa saber como fazer o vapor no banho.
E o que é um verdadeiro banho sem vassoura? Uma vassoura não é um atributo simples para um banho, mas aumenta os benefícios da sauna a vapor. De uma vassoura, você pode obter uma excelente massagem e o efeito benéfico dos produtos voláteis contidos na folhagem.
O que escolher uma vassoura, como prepará-la e como a vapor no banho com benefício?
Como vapor no banho: indicações e contra-indicações
Desde os tempos antigos, tornou-se conhecido sobre as propriedades curativas do banho. Uma variedade de doenças veio para tratar lá. Isso está indo atualmente para o balneário para relaxar, relaxar ou perder peso, mas nos tempos antigos, banhos poderia facilmente substituir hospitais. Primeiro de tudo, resfriados e resfriados foram lá para tratar, em que o banho foi considerado indispensável. Com a ajuda da terapia de calor do banho, as pessoas se livraram da bronquite crônica, do catarro da garganta e do nariz.
O maior médico medieval de Avicena se perguntou como se banhar no banho. Ele recomendou ser tratado em uma casa de banho para tais doenças:
- insônia, enxaqueca, melancolia;
- Paralisia e espasmos corporais;
- doenças do tratado gastrintestinal, indigestão, perda de apetite, diarreia e até soluços;
- pleurisia;
- dor nas articulações e gota;
- perda de voz ou rouquidão;
- icterícia (requer um banho regular);
- tumores sanguinolentos e diabetes;
- dor intensa da bexiga e problemas de micção devido à pedra;
- um colapso.
Ele foi capaz de isolar e contra-indicações banhos para alguns casos e doenças. Viagens freqüentes para a casa de banhos são prejudiciais à visão, são categoricamente contra-indicadas para dores de cabeça e epilepsia. Com o barulho nos ouvidos, você não deve beber vinho no banho, também fazê-lo depois de ferimentos na cabeça. Uma doença como a asma é muito raramente compatível com o banho, especialmente não recomendada após as refeições.
É interessante que até hoje suas observações sejam relevantes, embora mais de mil anos tenham se passado desde sua compilação.
Agora acredita-se que com uma abordagem individual, no banho você pode se livrar de quase qualquer ferida.
Procedimentos de banho são prescritos:
- com hipertensão e hipotensão;
- com doenças do sistema cardiovascular;
- com problemas na circulação sanguínea;
- com reumatismo e radiculite;
- com doenças de pele;
- com uma forma leve de diabetes;
- com obesidade;
- com doenças dos rins, bem como facilitar o seu trabalho;
- com doenças do fígado.
Não foi sem razão que um provérbio foi inventado: "Um casal e no balneário quarenta doenças saem".
Abster-se de ir ao banho aconselhar especialistas modernos para pessoas com:
- doenças graves do sistema cardiovascular;
- doenças agudas ou virais do trato respiratório, tumores malignos e metástases;
- doenças do sistema nervoso como doença de Parkinson, epilepsia, miastenia gravis, distúrbios neuro-vegetativos;
- doenças agudas e crônicas do trato gastrointestinal, melena, proctocolite, colostomia e enterostomia;
- consequências graves do parto, complicadas pela gravidez;
- inflamação pustulosa na pele.
Como vapor em um banho russo: sua diferença de uma sauna
1. Banho russo tem um espaço preenchido com vapor de água, a temperatura é mantida em torno de 40-50 °. Na sala de vapor existem bancos em diferentes alturas, onde a temperatura de aquecimento também difere com a altura. Para esfriar use água, neve ou ar fresco. Uma sauna ou um banho finlandês é diferente, pois é aquecido com ar quente e seco. Neste caso, a temperatura na sala de vapor é mantida a cerca de 100 °. Você pode se refrescar após a sauna na água ou no ar.
2. A umidade na sauna é menor, portanto, altas temperaturas em torno de 100 ° são mais fáceis de transportar.
3. A próxima diferença visível entre um banho russo e uma sauna são as pedras. Em uma sauna, por via de regra, as pedras quentes mentem abertamente. Eles derramam água sobre eles e em troca instantaneamente recebem vapor quente. Em um banho russo, as pedras estão localizadas dentro do forno com uma porta que é aberta para adicionar vapor. Com a porta fechada, a temperatura será mantida no mesmo nível e as pedras reterão o calor até 4 vezes mais.
4. Na sauna, uma piscina é um atributo obrigatório. Em um banho russo, esse fenômeno é bastante raro. Quando os primeiros banhos russos começaram a aparecer, eles eram tradicionalmente construídos nas margens de lagos ou rios, de modo que após o vapor era possível refrescar-se na natureza.
5. É difícil imaginar um banho russo sem uma vassoura, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a transpiração, bem como o benefício geral dos procedimentos de banho. Na sauna, a vassoura é inadequada devido ao fato de que o ar muito quente simplesmente seca suas folhas e elas desmoronam.
Como vapor uma vassoura: segredos e truques
Antes de ir ao balneário, você deve primeiro decidir por uma vassoura. Convencionalmente, as vassouras podem ser divididas em:
1) decídua (bétula, carvalho, cinza de montanha, tília) - o tipo mais comum;
2) ervas;
3) coníferas (zimbro) - uma espécie com propriedades bactericidas, anti-sépticas e anti-inflamatórias;
4) pré-fabricado (combinando vários tipos).
Qualquer vassoura precisa de pré-vapor. Isso é feito para que ele não desmorone com a menor das ondas. As únicas exceções são vassouras feitas de galhos frescos ou ervas, pois podem ser estragadas ou fervidas quando cozidas no vapor. Uma vassoura seca precisará ser preparada. Existem várias maneiras de fazer isso.
1. A vassoura é preenchida com água fria e deixada nela por 30 minutos. Então é bem sacudida e colocada na água por uma casa de troncos, e sai por um tempo. Graças a este método, a água sobe de acordo com os cortes e torna os galhos mais macios. A vassoura está pronta, permanece apenas no banho para agitá-la bem.
2. Outra opção é adequada para quem tem pouco tempo. Primeiro, uma vassoura de ramos secos é derramada com água fria, depois de alguns minutos ela se move para outro recipiente com água morna. E depois de 2-3 minutos, você pode adicionar mais água quente ao mesmo tanque. Depois desses três passos, você pode usar a vassoura.
3. A opção mais fácil e rápida para amaciar uma vassoura é ferver a água. Vale a pena notar que este método não é o mais correto e existe o risco de estragar a vassoura. Na chegada na casa de banho, ferver a água, coloque uma vassoura em uma bacia, despeje água fervente e cubra. Dê-lhe 2 minutos e ele está pronto. Não deixe a vassoura em água fervente por muito tempo, para que não tenha tempo de se deteriorar.
4. Um modo mais extremo de cozinhar uma vassoura - estar na sala de vapor. A vassoura deve ser mergulhada em água e carregada sobre as pedras. A água dos galhos pingará sobre as pedras e formará vapor, que vaporizará a vassoura. Com este método, vale a pena ter cuidado para não se queimar e deixar folhas em pedras quentes. Eles vão arder e formar um odor muito desagradável.
Estas técnicas básicas são adequadas apenas para vassouras de árvores de folha caduca. Mas aqui está como a vapor em uma banheira com uma vassoura de ervas, o procedimento para cozinhar é significativamente diferente. Eles não precisam de um longo estacionamento. É o suficiente para mergulhar a vassoura de grama três vezes em água quente, e ela está pronta para uso. Neste caso, uma exceção é uma vassoura de urtiga, que é muito queimada por si só. Primeiro deve ser abaixado por vários minutos em água morna, depois movido para o frio. Você precisará repetir o procedimento algumas vezes, somente depois que a vassoura de urtiga puder ser usada.
Vassouras de coníferas espinhosas devem ser mantidas em água quente por pelo menos 15-20 minutos, de preferência cobertas com uma tampa. Só então as agulhas amolecem e encharcam com vapor.
Se você mantiver a vassoura na geladeira, não precisará vaporizá-la. É o suficiente que ele acabou de descongelar. E depois do banho, eles colocam em uma bolsa e colocam novamente na geladeira.
Como vaporizar com uma vassoura: instruções passo a passo
1. O primeiro estágio pode ser chamado de preparatório. Antes de entrar na sala de vapor, é imperativo remover todas as jóias de si e visitar um banho quente (aproximadamente 36-38 °). É necessário, a fim de preparar o corpo para os efeitos de temperaturas mais elevadas. Você não precisa usar sabão ou panos ao mesmo tempo, deixe-os para os estágios posteriores. Certifique-se de se secar com uma toalha. É importante não molhar o cabelo no chuveiro, para que depois, na sauna, você não sofra insolação.
2. Agora você deve se armar com todas as coisas que você precisa, como um chapéu, uma vassoura, uma toalha e ir para a sala de vapor. A primeira abordagem é adaptativa. Você não precisa usar uma vassoura ainda. O corpo aquece em 5-10 minutos e se prepara para procedimentos adicionais. Iniciantes podem inicialmente ocupar as prateleiras inferiores na sala de vapor, como abaixo e as temperaturas são mais baixas.
3. Após a primeira e cada saída da sala de vapor, você precisa esfriar o corpo com água, neve ou ar, dependendo do equipamento do banho.
4. Na segunda abordagem, você precisará de uma vassoura. Portanto, é importante visitar a casa de banhos pelo menos por dois. Massagem com uma vassoura implica as seguintes ações:
• Movimentos oscilantes com um leve toque no corpo de uma pessoa deitada de bruços;
• Colchas não rígidas com a captação de ar mais quente sob o teto;
• Acariciando uma vassoura ao longo de todo o corpo
• A transição para chicotadas duras, alternando com alguns segundos de pressionar a vassoura em diferentes partes do corpo;
• Como etapa final, você pode escolher esfregar com uma vassoura do corpo.
Toda a massagem deve durar cerca de 5 minutos. Depois disso, um procedimento de resfriamento repetido é obrigatório.
5. Ao visitar o banho, os especialistas recomendam visitar a sala de vapor 5 a 7 vezes.
Como vapor no banho: o que você pode comer e beber
Um ponto importante ao visitar um banho é a saciedade. É importante saber como vapor no banho, mas não para receber os benefícios prometidos dos procedimentos. E é tudo sobre comida e bebida.
Você não pode ir ao balneário após uma refeição pesada ou com comida pesada no estômago, pois ele será digerido por um longo tempo. E isso coloca uma pressão no coração. A opção com o estômago vazio também desaparece imediatamente, porque o corpo precisa de força para um procedimento de banho difícil. Em países como a Finlândia e a Bulgária, considera-se ideal comer frutas antes de ir ao balneário.
De acordo com as regras, eles não comem na casa de banho, eles só bebem chá quente ou quente. Pode ser de ervas, hortelã, preto com limão ou qualquer outro. Uma alternativa é o suco de kvass ou cranberry. Não beba bebidas alcoólicas fortes, é muito perigoso e pode ser fatal. Evite cerveja e água mineral, bem como bebidas com sabores.
