A boa notícia é para aqueles que trabalham constantemente no computador e temem pela sua visão. Os cientistas finalmente encontraram uma maneira eficaz de reduzir a fadiga ocular.
Funcionários de uma universidade americana localizada no Texas propuseram a estratégia "20-20-20-20", que é marcante em sua simplicidade e eficácia. O resultado é o seguinte: enquanto trabalha em um computador, uma pessoa deve fazer uma pausa a cada 20 minutos e direcionar seus olhos para objetos localizados a uma distância de 6 metros, que deve ser examinada nos próximos 20 minutos. E não se esqueça de piscar 20 vezes.
A eficácia desta abordagem é explicada de forma muito simples. Piscando, hidratamos a superfície dos olhos e, ao mesmo tempo, aliviamos a tensão dos músculos oculares. Não apenas usuários regulares de computador podem fazer esses exercícios. Eles são úteis para todos que querem manter sua visão por muitos anos.
Com o novo exercício, não apenas o ressecamento e a fadiga ocular são evitados, mas também outros momentos desagradáveis associados ao excesso de esforço: dores de cabeça, desconforto no pescoço, dor nas articulações. Aqueles que passam três horas por dia ou mais no computador estão especialmente em risco.
Para alguns, esses exercícios podem parecer estranhos, mas os cientistas americanos não têm dúvidas de que sua estratégia funciona e pode ser especialmente útil para funcionários de escritório que passam quase todo o seu tempo de trabalho em computadores e em salas com ar seco do ar condicionado.
A única ressalva - os cientistas não explicam com que frequência você precisa piscar. Então, neste caso, aparentemente, você terá que seguir sua intuição.
