Os sonhos sempre foram e continuam sendo o fenômeno mais misterioso e misterioso que causa curiosidade em todos, sem exceção. Um homem, adormecendo, mergulha num mundo completamente diferente, onde não há fronteiras, onde as leis da natureza e da física não têm poder e influência. Cada pessoa gostaria de criar seus próprios sonhos, ser um criador no mundo dos sonhos. Enquanto isso, esse desejo é bastante viável, você só precisa dominar a técnica especial que lhe permite ver sonhos lúcidos. Então o mundo dos sonhos se tornará muito mais rico, mais brilhante e mais acessível à consciência humana.
Segredos de dominar a técnica dos sonhos lúcidos
Qual é a essência de tais sonhos?
Primeiro, a pessoa que dorme sabe que ele está dormindo.
Em segundo lugar, através de tal consciência, ele constrói seu próprio sonho, criando seu próprio mundo único no modo de sono.
O começo de um sonho lúcido reside em uma compreensão inesperada do fato de que uma pessoa está dormindo.
Os sonhos lúcidos, em geral, são muito mais brilhantes e mais emocionais do que os comuns. Sem habilidades de autocontrole, é impossível aprender a ver esses sonhos. Primeiro de tudo, você deve primeiro se preparar para a expansão de sua consciência. Para fazer isso, você precisa aprender o máximo possível sobre os recursos dos seus sonhos e aprender a lembrá-los.
Você deve ter um diário especial onde, todas as manhãs, imediatamente após acordar, é importante escrever os sonhos em detalhes, assim como as emoções que uma pessoa experimentou em um momento ou outro. Notebook com caneta deve estar à mão, porque é importante gravar sonhos sem sair da cama.
Está provado que já 15 minutos depois de acordar, uma pessoa esquece 70% dos seus sonhos, e apenas fragmentos curtos que causaram o maior número de emoções permanecem em sua memória.
Os sonhos estão diretamente relacionados às nossas emoções. Em vez de um notebook, você pode usar um gravador de voz. Tendo acordado, você deve se deitar sem movimentos por 2 a 3 minutos, concentrando-se no sonho, e só depois proceder à sua descrição.
Mantenha contato com a realidade
Uma pessoa deve ser capaz de realçar a realidade e reconhecer o mundo da imaginação, chamado sonhos. O exercício a seguir ajudará você a atingir esse objetivo.
Você deve focar toda a sua atenção em um determinado assunto e não tirar os olhos dele por 10 minutos.
Então você precisa virar as costas para o item selecionado e esperar um minuto, para depois ver de novo. Se este exercício é repetido regularmente, pode ser realizado em um sonho.
Uma pessoa sentirá a diferença entre as formas nítidas e claras que ele está olhando depois de girar novamente e entre os objetos embaçados e nebulosos em seu sono.
O uso dos sentidos
Para alcançar o sucesso, você precisa usar o toque, o olfato, a visão, a audição - em uma palavra, tudo aquilo com o qual uma pessoa recebe informações do mundo exterior. No início do caminho, você não deve definir tarefas multi-nível e metas complexas. Melhor começar com o mais simples. Por exemplo, com uma torta de cereja. Como fazer um sonho de torta de cereja?
- Depois que a pessoa foi para a cama, ele precisa se dar uma instalação. "Eu vou ver uma torta de cereja esta noite. Eu vou controlar esse sonho."
- Deve ser o mais fiel possível para descrever este bolo e as emoções que ele causa. "O bolo é exuberante, corado, redondo, torrado. Isso me lembra da minha infância. Tem cheiro de cereja. O cheiro de bolo se espalha por toda a sala."
- Em seguida, você precisa conectar sua imaginação e imaginar como uma pessoa realiza uma ação em relação ao bolo. Todas as ações devem ser descritas em voz alta e apresentadas no momento da descrição. "Eu pego uma faca, cortei um pedaço de bolo e levei aos meus lábios. O bolo está quente. Eu dou uma mordida e gosto de cereja na minha boca ..."
- Então você precisa capturar visualmente o bolo. Nos primeiros estágios, quando uma pessoa só domina o básico de um sonho lúcido, ele precisa olhar para a imagem do bolo por pelo menos 20 minutos sem tirar os olhos dele e repetir mentalmente os passos descritos acima.
A técnica a seguir é simples, mas com treinamento regular é muito eficaz.
Você precisa deitar-se na cama ou sentar-se convenientemente em outro lugar para que os sons estranhos não se distraiam. Então você deve imaginar qualquer objeto e tentar manter sua imagem em consciência por 15 minutos, como uma imagem.
A princípio, sons e pensamentos estranhos interferirão na pessoa, mas a cada vez que sua capacidade de segurar a imagem aumentará.
Após 15 minutos, você deve se levantar e se distrair: realizar uma ação completamente alheia a esse assunto, descansar por meia hora, para que, após o lapso de tempo, você volte ao seu lugar anterior e repita a mesma coisa.
Usando um alarme
Antes de ir para a cama, é importante programar um alarme para que ele desperte uma pessoa em exatamente 5 horas.
Acordando, você deve beber uma bebida forte de café e deitar na cama. Uma vez de volta na cama, você deve repetir os passos 1 a 4 descritos acima.
Recomenda-se ficar o mais confortável e relaxado possível.
O café, se desejado, pode ser substituído por chocolate, que tonificará e contribuirá para o correto adormecimento.
Preste atenção à dieta
O sono de uma pessoa é em grande parte influenciado pelo que ele toma à noite.
Assim, alguns produtos podem provocar pesadelos, enquanto outros são sonhos agradáveis, mais fáceis de controlar. Não coma alimentos pesados (alimentos gordurosos e defumados) antes de adormecer. Também é melhor evitar o álcool.
Tem um efeito negativo sobre o sistema nervoso, tornando-se o principal obstáculo para a compreensão da técnica dos sonhos lúcidos.
Recomenda-se usar pratos com uma variedade de especiarias, adicionados com moderação.
Especiarias leves estimulam a imaginação e melhoram o funcionamento dos sentidos, também estimulam a atividade cerebral.
Não é tão difícil dominar a técnica dos sonhos lúcidos. Só é necessário treinar regularmente e usar conhecimentos, habilidades na prática.
