O mundo moderno está cheio de oportunidades, dinheiro e estresse, e o homem moderno procura usar todas as oportunidades, ganhar mais dinheiro e evitar o estresse. Por esta razão, para manter-se em boa forma, cerca de 90% dos homens adultos consomem bebidas com cafeína.
O mais popular é o café. Mas, como acontece com qualquer estimulante, alguns problemas podem aparecer quando abusados. Então, o que é útil e por que o café pode ser prejudicial para um homem?
Como o café afeta um homem?
Primeiro você precisa decidir o que geralmente é chamado de "café". Esta é uma bebida fabricada a partir de grãos de café torrado e moído.
Os principais ingredientes ativos são dois alcalóides: cafeína e teobromina. A cafeína começa a agir imediatamente e dura de 20 a 25 minutos. Ela estreita os vasos de todos os órgãos, exceto os rins.
Em todos os órgãos, a pressão sanguínea sobe e nos rins diminui. Após 25-30 minutos, a ação da cafeína passa e a teobromina começa a agir (aproximadamente 60 minutos). Seu efeito é o oposto - em toda parte os vasos se dilatam e nos rins estreitam.
Portanto, o café deve ser lavado com um copo de água para evitar violações do metabolismo do sal de água. Todos os produtos solúveis, granulados de latas, saquetas, etc, e assim por diante não são realmente café, mas apenas bebidas com sabor de café que contêm apenas teobromina não dão um "bouncy" e, portanto, você se sente sonolento depois de tal café.
Uma xícara de café contém:
Riboflavina (vitamina B2): 11% da ingestão diária.
Ido pantotico (vitamina B5): 6%.
Manganês e potássio: 3%.
Magnésio e niacina (B3): 2%.
O mecanismo de ação e efeitos da cafeína
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, como nicotina, cocaína, catinona, efedrina e outros. Aumenta a ação do sistema cardiovascular, melhora o humor, o desempenho mental e físico, melhora a memória, alerta, tonifica, alivia a sonolência e aumenta a micção. Em geral, causa efeitos semelhantes à adrenalina, devido ao bloqueio de neurotransmissores inibidores da adenosina no cérebro e ao acúmulo de norepinefrina e dopamina, o que leva ao aumento do disparo dos neurônios.
A cafeína é a substância psicoativa mais comumente usada no mundo.
Mas você precisa entender que a cafeína é um tipo de droga legal, isto é, pode ser viciante quando consumida em excesso de 1000 mg / dia, a dependência física e psicológica é o teísmo. O vício é expresso no fato de que no início uma porção de café pode carregar com vigor durante toda a noite, e com o tempo a mesma quantidade de bebida durará de 1 a 2 horas. Em seguida, uma queda acentuada na produtividade e a necessidade de aumentar a dosagem ou o descanso. A abstinência de cafeína pode resultar em letargia geral, apatia, sonolência e hematomas.
Os efeitos positivos do café na saúde dos homens
Homens que bebem café são mais sexualmente ativos do que aqueles que bebem outras bebidas, como chás, leite ou água pura. Em doses normais de até 300 mg de cafeína por dia (1-2 xícaras de café), tem apenas um efeito positivo de acordo com os efeitos acima.
Mais para um homem, isso significa:
· Maior vigilância durante a condução. Os motoristas mantêm a velocidade melhor e se sentem mais confiantes. É importante entender que isso se aplica apenas ao café na qual a cafeína está presente.
O café instantâneo (teobromina) causa o efeito oposto exato!
· Uma redução de 26% no risco de pedras nos rins devido ao aumento da micção.
· Uma redução de 44% no risco de desenvolver câncer de fígado.
· Reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.
170-375 mg de cafeína (2-3 xícaras) por dia podem melhorar a vida sexual. Note-se que o uso de café reduz a disfunção erétil em 42%. É verdade que isso não se aplica aos diabéticos. O mecanismo biológico é que a cafeína provoca vários efeitos farmacológicos, o relaxamento das artérias da cavidade peniana e o músculo liso cavernoso que reveste os espaços cavernosos, aumentando assim o fluxo sanguíneo no pênis.
· O café é um afrodisíaco - Estimula partes do cérebro que sinalizam excitação sexual. Até o próprio cheiro pode causar estimulação reflexa.
· Aumento da atividade espermática e a chance de conceber uma criança.
· O café não tem nada a ver com o câncer de próstata.
Conselhos! É melhor que os homens tomem café depois de um jantar saudável ou durante uma refeição matinal. Então a bebida afetará positivamente a potência. Você não deve beber café antes do sexo porque a estimulação do CVS em combinação com a atividade física pode levar a problemas cardíacos e vasoconstrição a disfunções eréteis menores.
Danos de cafeína por abuso de café
Duas ou três xícaras de café são consideradas o limite. Quantidades maiores com uso regular são viciantes e viciantes. Em combinação com os estresses associados ao trabalho, família, finanças, fatores ambientais, obrigações sociais, etc., o vício em cafeína cria um coquetel pouco saudável que pode afetar indiretamente a potência.
· O hormônio do estresse aumenta, especialmente o cortisol. Isso enfraquece muito o sistema imunológico. Recusar a cafeína nesse momento causará sintomas de abstinência (abstinência), mas os hormônios, a frequência cardíaca e a pressão serão restaurados.
· Depreciação do sistema nervoso e imunológico. Cargas de trabalho extremas e prolongadas causam uma deterioração no trabalho da psique, seus distúrbios, bem como problemas com o sistema imunológico.
· Cortisol elevado com aumento do apetite e desejo por alimentos gordurosos causar obesidade, que é um fator de risco adicional para doenças cardíacas.
· Abuso de café com estresse é uma boa condição para um ataque cardíaco. Em situações estressantes crônicas, o café não é uma bebida saudável para o coração.
· Grandes doses de cafeína pode causar ansiedade, distúrbios do sono, obstruir o fluxo de sangue para o cérebro, prejudicar a capacidade mental.
· Há um risco aumentado de câncer respiratório nos homens (não mulheres!).
· Com o tempo, a contagem de espermatozóides e a contagem de espermatozóides diminuem.
Café descafeinado Também pode ser prejudicial, pois contribui para o acúmulo de colesterol no sangue.
Beber café por mais de quatro a cinco xícaras por dia é muito perigoso, pois causa tremores, irritabilidade, insônia, náusea e dor de estômago. Além disso, além da cafeína e da teobromina, os grãos contêm hormônios vegetais similares ao estrogênio. Naturalmente, em grandes doses, a força de um homem gradualmente desaparece. Além disso, o café aumenta a acidez, o que pode significar a perda de cálcio dos ossos e a diminuição da força do esqueleto.
A linha inferior é que a partir de uma xícara de café nunca haverá um impacto negativo. Mas você nunca deve brincar com ele. Uma dose segura de café natural, até 3 xícaras por dia. Você precisa entender que uma grande quantidade de café consumido, sem dúvida, afetará o corpo como um todo e a potência em particular. Adira à sua norma, avalie suas habilidades sobriamente, e você receberá apenas efeitos positivos e emoções do café.
