O bebê recém-nascido precisa não apenas de sono, nutrição e calor, mas também de atividade motora.
Graças a seus movimentos (a princípio não muito confiantes), o bebê pode aprender o mundo ao seu redor, crescer e se desenvolver.
Uma vez que todos os sistemas vitais do corpo humano estão intimamente interligados (a criança desenvolve o físico e o mental, seus processos metabólicos são constantemente regulados, a circulação sanguínea melhora), a ginástica para recém-nascidos é simplesmente necessária.
Você joga ou joga? Como organizar ginástica para um recém-nascido
Os exercícios físicos que a mãe aplicará a seu bebê devem ser de tal forma que seja interessante e alegre. De fato, quando o bebê ainda é muito pequeno, ele também não precisa de brinquedos: o corpo dele é para ele o assunto mais interessante do jogo. Certamente os pais mais de uma vez prestaram atenção em como o amendoim brinca com as mãos ou com os pés.
Portanto, os exercícios de ginástica para o recém-nascido devem ajudar a garantir que todas as partes de seu corpo durante o jogo divertido sejam envolvidas e ativadas.
Enquanto o jogo dura, o pean vai alternadamente tocar diferentes partes de seu corpo, conhecendo-as, obtendo algumas informações sobre elas.
É melhor fazer este tipo de ginástica durante uma troca de fralda: o bebê fica nu e nada o impede de fazer movimentos bastante ativos. É certo que a mãe faça os exercícios em uma superfície plana, por exemplo, em uma mesa (se não houver um trocador), colocando espuma de borracha ou um cobertor grosso sob o bebê.
Requisitos importantes de ginástica para recém-nascidos
Os pais devem aprender: cada exercício que eles querem "experimentar" em seu bebê deve atender a certos requisitos.
Não há muitos deles.
1. Qualquer exercício físico deve ser incluído na rotina diária do bebê durante o primeiro ano de vida.
2. Faça cada exercício pelo menos três vezes.
3. Todo o complexo de exercícios para bebês deve durar cerca de um quarto de hora.
4. A mãe deve acompanhar qualquer exercício com palavras afetuosas dirigidas à criança e um sorriso, que irá desenvolver uma reação positiva para todos os exercícios.
5. A ginástica para um recém-nascido deve ser iniciada não antes de 60 minutos após a próxima alimentação e não antes de meia hora antes.
6. Os pais devem manter uma certa temperatura na sala onde eles e seus filhos fazem ginástica - 21 ° C.
7. Qualquer exercício deve ser iniciado e finalizado com movimentos suaves e precisos das palmas das mãos e dedos, sem pressionar o corpo do bebê para que sua pele não se acumule em dobras.
8. Se o bebê ainda não estiver fisicamente preparado para algum tipo de exercício (em pé, sentado, virando de costas para a barriga, engatinhando ativamente), não o force a fazer isso. Logo a hora chegará e o bebê vai querer fazer tudo isso, mesmo sem a dica de sua mãe.
9. Na ginástica, deve haver um certo esquema que deve ser respeitado ao realizar todos os exercícios. As alças de miolo devem ser passadas da mão para o ombro, as pernas dos pés para a região da virilha, a barriga dos lados para o umbigo e, em seguida, ao redor do umbigo, movendo-se no sentido horário.
10. E mais uma regra importante: se o bebê está cansado ou um pouco doente, não o force a fazer ginástica.
Qualquer exercício físico que uma mãe irá realizar com seu bebê não visa apenas melhorar ou consolidar a habilidade recém-adquirida. Em primeiro lugar, provocará o surgimento dessa habilidade, que fará com que o bebê se desenvolva mais rapidamente.
Ginástica para recém-nascidos (um minúsculo mês)
Nessa idade, o bebê ainda está muito sensível, por isso os exercícios devem ser escolhidos com muito cuidado. O principal princípio aqui será - não faça mal!
Em tais crianças (a maioria delas) a hipertonicidade muscular ainda está presente, portanto, a ginástica para os recém-nascidos é direcionada para garantir que o relaxamento ocorra.
- O bebê está deitado de costas, mãe abre os braços em direções diferentes e depois cruza o peito dele.
- Mamãe levanta os braços do bebê alternadamente para cima e para baixo ("moinho").
- Mamãe abre as pernas para os lados e as traz de volta à posição original.
- Você pode girar a coxa do bebê, descrevendo-a em semicírculo (com muito cuidado aqui, se o bebê tem displasia, então você precisa consultar um médico!).
- Um interessante e útil "livro" de exercícios: as pernas do bebê precisam estar dobradas nos joelhos e, alternadamente, abaixá-las e levantá-las, pois geralmente abrem e fecham o livro.
- Coloque migalhas na barriga. Este exercício simples incentivará o bebê a levantar a cabeça.
Para a criança, será suficiente completar cinco exercícios de ginástica para os recém-nascidos. Os empurrões afiados aqui serão completamente inapropriados. O exercício deve ser completado com uma leve massagem na forma de um suave acariciar da barriga, costas, braços e pernas. Além disso, essa massagem deve durar tanto quanto a ginástica.
Ginástica para recém-nascidos (4-6 meses de idade)
Considere alguns exercícios muito simples que podem ser realizados quando o bebê já está um pouco mais velho.
1) O garoto está deitado de costas. Mamãe pega as duas pernas do bebê com uma das mãos, endireita as pernas e, com muito cuidado, vira-o primeiro para o lado, depois para a barriga e de novo para as costas. Esses golpes devem ser alternados - em uma direção, então - na outra. Para que o bebê aumente o interesse em tal ação, qualquer brinquedo brilhante que fique do lado de onde você precisa virar o bebê ajudará.
2) O garoto está deitado de costas. Com as pernas de uma criança, faça movimentos circulares na área das articulações do quadril. Pegue as pernas do bebê com as mãos, flexione-as gentilmente nos joelhos, leve os quadris até a barriga e espalhe as pernas flexionadas em direções diferentes. No final do exercício, a mãe endireita as pernas do bebê e as conecta.
3) Mamãe vira o bebê em sua barriga. É melhor colocar algum objeto brilhante na frente dele que atraia a atenção das migalhas. Pode ser um brinquedo musical favorito. É necessário que o bebê tenha tentado se arrastar até ele. A mãe deve lentamente empurrar o brinquedo para longe, de modo que o pequeno se estenda na direção dela o mais ativamente possível. No começo, não deixe que ele pegue o brinquedo e o pegue. E depois de completar o exercício, não deixe de elogiar o bebê.
Tal ginástica do recém-nascido não só será útil para ele, mas também interessante, porque se realizará na forma de um jogo. E que tipo de criança se recusará a brincar e até com a mãe dele?
Aprender a fazer ginástica para um recém-nascido em fitball
Talvez todos os pais estejam familiarizados com fitball - uma grande bola de ginástica. Normalmente é usado por mães, tentando apertar sua figura um pouco "flutuou" após o nascimento do bebê. Acontece que com a ajuda desta bola você pode desenvolver um bebê.
Quando o bebê tem menos de um ano, é extremamente útil para ele fazer ginástica nesta bola:
- qualquer exercício só entregará emoções positivas à criança e à mãe;
- as aulas relaxarão os músculos do intestino do bebê e reduzirão seu tônus, que será uma excelente prevenção de cólica;
- durante os movimentos das migalhas na bola, muitos órgãos importantes da criança serão estimulados;
- O aparelho vestibular do bebê irá se desenvolver bem.
Existem algumas regras que devem ser observadas ao fazer exercícios no fitball com o bebê:
- o diâmetro da bola deve estar na faixa de 60 a 75 cm;
- para não provocar um deslocamento na criança, não pode puxá-lo pela mão e pelo pé;
- Uma grande variedade de movimentos não é necessária, porque existe uma pequena probabilidade de que o miolo possa ser largado de forma trivial;
- é melhor que cada aula seja acompanhada de recitação de versos infantis, canto ou música bonita;
- durante cada aula, o bebê deve ser segurado com cuidado pela barriga, costas, nádegas ou antebraço;
- se o garoto de repente não gostou de algo, a lição deve ser interrompida imediatamente;
- se o bebê não se sentir bem, estiver chateado com alguma coisa ou ainda não tiver curado a ferida umbilical, é estritamente proibido praticar fitball.
Observando exatamente essas regras simples, você não só pode acelerar o desenvolvimento do bebê. Mas também aproveite para se comunicar com ele.
Exercícios de fitball para recém-nascidos
Para o menor membro da família que ainda não celebrou seu primeiro aniversário, vários exercícios serão muito úteis, durante os quais será necessário o fitball.
1) Coloque o bebê nessa bola e “pule” um pouco, escolhendo a menor amplitude de movimento.
2) Coloque o bebê na barriga da bola e role-o para frente e para trás, em seguida, em um círculo. Este exercício pode substituir completamente a massagem da barriga.
3) Coloque o bebê no fitball lateralmente e role-o. Depois de alguns minutos, vire para outro cano e também cavalgue.
4) Coloque as migalhas na bola com as costas e observe o máximo cuidado para rolá-las para frente e para trás, sem esquecer de segurar as pernas e a barriga. Durante este exercício, você precisa monitorar cuidadosamente como o bebê se comporta, porque há crianças que têm medo de se deitar no fitball.
5) Na bola é o peito de uma criança e ele, como se fosse, segura-se com as palmas das mãos. Suas pernas estão pesadas - elas são mantidas por sua mãe. Assim, você pode montar a criança em uma direção ou outra. Geralmente as crianças gostam deste exercício: podem simultaneamente considerar tudo ao seu redor, estão interessadas e estão envolvidas nos esportes de tais crianças.
Com a ajuda de tais exercícios, que fazem parte do complexo de ginástica para recém-nascidos, vários objetivos serão alcançados de uma só vez - o bebê está se desenvolvendo fisicamente, está de bom humor, fazendo exercícios, massageando sua barriga e, também, comunicação com sua mãe.
E não importa que depois da reflexão, a mãe escolha para o seu filho - ginástica clássica, familiar ou mais moderna, usando a bola. Absolutamente qualquer atividade física vai se transformar em um "plus" para o bebê.
A principal coisa que os pais devem lembrar é dos três princípios da ginástica - a precisão, regularidade e prazer da própria criança.
