Perda de peso tibetana é muito popular hoje em dia.
A técnica desenvolvida pelos monges permite não só esquecer os quilos extras, mas também limpar o corpo de substâncias nocivas acumuladas ao longo do tempo, para melhorar o estado geral.
É claro que o sistema é extraordinário, mas conhecendo algumas sutilezas e nuances, não será difícil entendê-lo e lidar com a tarefa.
Perda de peso tibetana: características de limpeza do corpo
Antes de começar a seguir as regras de perda de peso por este método, recomenda-se consultar um nutricionista ou seu médico, pois existem contra-indicações. Por exemplo, perder peso de acordo com o sistema de monges tibetanos não é recomendado para pessoas com doenças graves de órgãos internos.
Limpeza corporal - Este é um jejum terapêutico, como resultado do qual toxinas, toxinas e outras substâncias nocivas são excretadas. No primeiro estágio, a magnésia dissolvida na água é tomada. Um laxante é usado três vezes ao dia, um copo por três dias. No final deste período, o metabolismo é normalizado e o processo de perda de peso começa.
Características do processo de limpeza do corpo
1. A perda de peso no Tibete envolve manter o equilíbrio da água. Durante o dia, você precisa beber pelo menos 2,5 litros de água pura. Como resultado, a sensação de fome é eliminada e a condição da pele melhora com o tempo.
2. Todos os dias você precisa fazer caminhadas ao ar livre por 2 km e tomar um banho quente duas vezes por dia.
3. É necessário limitar-se ao contato com materiais sintéticos, usar somente roupas de tecido natural.
4. O método de purificação implica uma completa rejeição de maus hábitos como fumar e álcool, caso contrário não haverá sentido.
5. Recomenda-se recusar o uso de produtos com calorias "vazias", esta lista também inclui produtos de confeitaria.
Chá tibetano para perda de peso: o que pode ser e como levá-lo
Em ordem para o processo de se livrar de quilos extras para ir naturalmente, todos os sistemas do corpo devem funcionar corretamente. O chá tibetano para perda de peso tem um efeito colerético, anti-inflamatório e diurético. Como resultado de seu uso, o metabolismo é normalizado, o corpo é purificado de substâncias tóxicas e o peso é reduzido.
Além disso, o chá tibetano para perda de peso aumenta a imunidade, o sistema circulatório é limpo, o edema cessa de aparecer (especialmente pela manhã). Tudo isso afeta favoravelmente a microflora de todo o organismo.
Existem várias opções para coletar chá tibetano para purificação.
Os mais eficazes são os seguintes:
• rosa mosqueta e equinácea;
• camomila, erva de São João, brotos de bétula, morangos;
• folha de louro, urtiga, hortelã, rosa mosqueta, imortelle, camomila.
O chá tibetano para perda de peso deve ser bebido necessariamente com o estômago vazio. Na fase inicial - 200 ml cada, com o tempo, o volume aumenta gradualmente. A bebida permite lidar com problemas como cãibras nos intestinos, colite, constipação, flatulência. 200 ml de cerveja 3 colheres de sopa da coleção. Recomenda-se que o chá de emagrecimento tibetano seja utilizado refrigerado. O excesso de peso começará a desaparecer após a primeira semana seguindo as regras da metodologia.
Ginástica tibetana para perda de peso: recomendações básicas e contra-indicações
Ginástica de acordo com a técnica dos monges tibetanos pode resolver muitos problemas de saúde, uma vez que afeta as zonas de energia do corpo humano. Um conjunto especial de exercícios normaliza o metabolismo, efetivamente queima gordura corporal.
A principal tarefa da ginástica tibetana para perda de peso é ativar o fluxo de energia. Os monges acreditavam que existem apenas 19 dessas zonas no corpo humano.Quando ocorre uma falha em pelo menos um fluxo, isso afeta negativamente o estado do corpo, ocorre uma quebra e o excesso de peso começa a se acumular devido a distúrbios metabólicos.
A ginástica tibetana para perda de peso é absolutamente segura. O principal é seguir as recomendações e regras básicas na sala de aula.
1. Se uma pessoa decide fazer os exercícios, isso deve ser feito regularmente.
2. O treino é recomendado de manhã antes da refeição principal.
3. Uma aula deve durar pelo menos 20 minutos.
4. Mantenha a respiração e se envolva em roupas que não restrinjam o movimento.
5. Em um estado estressante, a ginástica não deve ser feita, com perda de peso tibetana, a alma deve estar em harmonia com o corpo.
Além de estarem acima do peso, aulas regulares sobre a metodologia dos monges tibetanos ajudarão a esquecer os problemas do sono e as dores de cabeça. O processo de digestão é normalizado, as mulheres não sentirão desconforto durante o ciclo menstrual. No entanto, tal plano de treinamento não é permitido a todos, existem contra-indicações.
1. Para doenças do sistema cardiovascular e hipertensão arterial, a ginástica de monges tibetanos é contra-indicada.
2. Com úlcera gástrica e formas agudas de gastrite.
3. No caso de um forte aumento no tamanho da glândula tireóide.
4. Em caso de problemas com a coluna vertebral.
Ginástica tibetana para perda de peso: um conjunto de exercícios
O conjunto de classes oferecidas pelos monges às vezes também é chamado de "ritual", porque você precisa praticar em completo silêncio e tranquilidade. Se uma pessoa está apenas começando a treinar, ele precisa repetir cada ciclo 3-4 vezes, o ciclo aumenta com o tempo.
Exercício 1
Tem um efeito em todas as zonas de energia, estimula a circulação sanguínea.
1. Posição inicial - uma pessoa deve ficar de pé, com as pernas afastadas na largura dos ombros e afastar os braços. A palma esquerda está para cima e a direita está para baixo.
2. Rotação lenta no sentido horário.
3. 5-6 voltas realizam-se, uma ligeira vertigem deve aparecer. No final do exercício, é recomendável sentar-se por um minuto.
Exercício 2
Esta lição permite fortalecer os músculos das pernas e abdominais, normaliza a digestão e tem um efeito benéfico nos genitais, rins e glândula tiróide.
1. Você precisa se deitar de costas e esticar os braços ao longo do corpo para que as palmas das mãos olhem para baixo.
2. O queixo é pressionado o mais firmemente possível no peito. As pernas são unidas, para cima sem subir, até que haja um ângulo de 90 graus com o corpo.
3. Nesta posição, você precisa permanecer por 30 segundos e, em seguida, retornar lentamente à sua posição original.
Exercício 3
1. Posição inicial - deitado de bruços. Em seguida, você precisa se levantar para que o corpo fique em contato com o chão, apenas com os dedos e as palmas das mãos.
2. O queixo é pressionado contra o peito, enquanto a pélvis se eleva lentamente.
3. Na inspiração, é necessário retornar à posição inicial.
A ginástica tibetana para perda de peso está dando frutos uma semana depois. O estado geral de saúde melhora, há alívio no abdômen depois de comer, as dores de cabeça desaparecem. O treinamento simples ajudará a alcançar a harmonia entre o corpo e a alma, o que é bom para a saúde. Para que o processo de perda de peso seja mais rápido, recomenda-se beber chá de emagrecimento tibetano além de exercícios.
